Pogost duet: napenjanje in nosečnost Napenjanje med nosečnostjo ni neobičajno: hormon progesteron povzroči sprostitev gladkih mišic, vključno z mišično plastjo črevesne stene. Zaradi tega je črevesje počasno in deluje počasneje. Čeprav ima telo nosečnice več časa, da absorbira hranila iz hrane, lahko več zraka … Napihnjenost v nosečnosti: lajšanje nelagodja
Kratek pregled Opis: akutna ali kronična bolečina v trebuhu z različnimi lokacijami (desno, levo, obojestransko) in značilnostmi (zbadajoča, vlečejoča, krčna itd.). Vzroki: Menstruacija, endometrioza, vnetje prostate, torzija testisov, tumorji spolnih organov, okužba sečil, sečni kamni, zaprtje, vnetje slepiča. Kdaj k zdravniku? V primeru netipičnih in dolgotrajnih bolečin v trebuhu, … Bolečine v spodnjem delu trebuha: vzroki, zdravljenje
"Dolga ročica" V pokončnem položaju levo uho premaknite čim bolj proti levi rami. Prsni koš je postavljen in ramena potegnjena nazaj/navzdol. Pogled je usmerjen naravnost naprej. Desna roka potegne desno ramo na tla. To povzroči vlečenje v predelu desne rame in vratu. … Raztezanje ramenskih mišic
"Raztegnjena roka" V pokončnem položaju obe roki iztegnite nazaj. Ramo povlecite globoko navzdol. Za telesom poskušajte rahlo dvigniti roke, ne da bi preveč zašli v votli hrbet in zgornji del telesa usmeriti naprej. To bo povzročilo poteg v prsih/rami. Držite ta položaj 15 sekund… Raztezanje prsnih mišic
"Dvojna brada" Lezite na tla v ležečem položaju. Iztegnite vratno hrbtenico z dvojno brado. Iz tega položaja dvignite zadnji del glave za 3-4 mm. Zadržite ta položaj 10 sekund. Vajo ponovite skupaj 3-krat. Nadaljujte z naslednjo vajo
V nadaljevanju so razložene vaje, ki preprečujejo sindrom vratne hrbtenice ali izboljšajo že razvit sindrom vratne hrbtenice ali pomagajo pri celjenju. V fizioterapiji se obravnavajo zlasti tiste strukture, ki so še posebej obremenjene zaradi enostranskih in statičnih aktivnosti in ki so zaradi pomanjkanja krvnega obtoka nagnjene k hipertonusu. V… Sindrom vratne hrbtenice - te vaje pomagajo
Izometrične vaje Kratke vratne mišice lahko treniramo predvsem z izometričnimi vajami. Pri izometrični vaji ni vidnega gibanja mišic, ki jih je treba trenirati. Mišice delujejo statično. Izometrična vaja 1. krepitev kratkih vratnih mišic: pacient čim bolj zavrti glavo, drži roko ob ... Izometrične vaje | Sindrom vratne hrbtenice - te vaje pomagajo
Vaje za mišično maso rok Vaje za mišice rok: Vaje za tricepse in bicepse v roki so zelo raznolike. Znane vaje z bučico pri upogibanju in iztegu rok so učinkovite in jih je mogoče podpreti s kompleksnejšimi vajami. Tricepse lahko trenirate predvsem z vajami za podporo (padci ... Vaje za muskulaturo rok | Sindrom vratne hrbtenice - te vaje pomagajo
Povzetek Pomanjkanje moči v predelu materničnega vratu in ramen lahko povzroči bolečino in slabo držo, kar lahko vodi v obrabo kostnih struktur in povzroči cervikalni sindrom. Da bi to preprečili, je bolniku s sindromom vratne hrbtenice priporočljivo ... Povzetek | Sindrom vratne hrbtenice - te vaje pomagajo
Fizioterapevtsko zdravljenje hrbtenične stenoze vratne hrbtenice sprva temelji na obstoječih simptomih, kasneje pa na dejanskem vzroku, da se zagotovi dolgotrajen uspeh in prepreči ponovitev. Vsebina zdravljenja Ključne točke terapije so: Cilji in ustrezni ukrepi se razvijajo individualno skupaj s pacientom in… Stenoza hrbteničnega kanala zdravljenje vratne hrbtenice brez kirurškega posega
Glavni cilj terapije Glavni cilj pacienta bo, da ne bo omejen v svojih dnevnih potrebah. Razvoj podpornih mišic okoli vratne hrbtenice in splošno držo drže sta tesno povezana. V ta namen obstajajo različne posebne vaje in ukrepi, na primer določanje zunanjih dražljajev ... Glavni cilj terapije | Stenoza hrbteničnega kanala zdravljenje vratne hrbtenice brez kirurškega posega
Viri Poleg aktivne fizioterapije se lahko za zdravljenje stenoze hrbteničnega kanala v vratni hrbtenici uporabljajo različni pripomočki. Ena od metod, ki je v vsakdanjem življenju v pomoč, je uporaba trakov. Po eni strani imajo stabilizacijski učinek na držo, po drugi pa razbremenijo in sprostijo mišice ... Viri | Stenoza hrbteničnega kanala zdravljenje vratne hrbtenice brez kirurškega posega
