Burzitis pete

Kaj je bursitis pete? Bursa je struktura, napolnjena s tekočino. Nahaja se na mestih, kjer sta kost in tetiva neposredno drug nad drugim. Vmesna bursa je namenjena zmanjšanju trenja med tetivo in kostjo. Poleg tega širša stična površina tetive na kosti porazdeli… Burzitis pete

Terapija | Burzitis pete

Terapija Najpomembnejši del terapije burzitisa pete je zaščita prizadetega stopala. Le tako lahko bursa spet počiva. Za lajšanje simptomov, kot sta bolečina in oteklina, se lahko stopalo dvigne. Običajno je koristno tudi hlajenje prizadete pete. Med hojo… Terapija | Burzitis pete

Hitri trening moči

Kaj je eksplozivni trening moči? Hitrostni trening moči je oblika treninga moči, pri katerem se uporabljajo ista mišična vlakna, vendar osrednji živčni sistem na drugačen način nadzoruje mišična vlakna. V nasprotju s treningi vzdržljivosti se pri treningu moči in s tem tudi pri eksplozivnem treningu moči uporabljajo tako imenovana bela mišična vlakna, ki ... Hitri trening moči

Kako pogosto bi morali izvajati eksplozivne treninge moči? | Hitri trening moči

Kako pogosto morate izvajati eksplozivne vaje za moč? "Potreba" po eksplozivnem treningu moči vedno temelji na osebnih potrebah športnika. Vendar pa imajo športniki na prostem ali borilci bolj pogoste hitrostne treninge kot povprečni hobi športnik, kjer je poudarek na izboljšanju telesne pripravljenosti. Za ljubiteljske športnike različne ... Kako pogosto bi morali izvajati eksplozivne treninge moči? | Hitri trening moči

Vadba moči za visoke hitrosti za noge | Hitri trening moči

Visokohitrostni trening moči za noge Kot smo že omenili, lahko eksplozivno moč treniramo z vsemi vajami, ki so na voljo tudi za običajne treninge moči. Tako je za vadbo nog na voljo široka paleta vaj, kot so upogibi kolena, udarci, tako imenovani izpadi, stiskalnice za tele, pa tudi vaje adduktor in adduktor. Vaje, kot so… Vadba moči za visoke hitrosti za noge | Hitri trening moči

Kaj je trening hitrostne vzdržljivosti? | Hitro treniranje

Kaj je trening vzdržljivosti za hitrost? Vadba za hitrostno vzdržljivost je posebna oblika vadbe za hitrost. Hitrostna vzdržljivost je sposobnost športnika, da čim dlje vzdržuje visoko hitrost. Poleg tega vadba za hitrostno vzdržljivost krepi tudi splošno vzdržljivost, saj je telo v presnovi laktata in je oskrba z energijo… Kaj je trening hitrostne vzdržljivosti? | Hitro treniranje