Vaje za dno

Naše mišice zadnjice/pom mišice so sestavljene iz več mišic. Musculus gluteus maximus, za našimi čeljustnimi mišicami ena najmočnejših mišic v telesu, ter manjša in srednja gluteusna mišica (musculus glutesus medius in minimus) premikata boke in stabilizirata medenico in boke, ko stojimo. Pomembna mišica, ki pripada… Vaje za dno

Spodnji del | Vaje za dno

Dno Naše glutealne mišice so odgovorne za raztezanje bokov, gib, ki ga v vsakdanjem življenju skoraj nikoli ne izvajamo. Z dolgim ​​sedenjem in upogibanjem naprej se upogibanje kolka skrajša, podaljševalci kolka pa postanejo nezadostni, torej prešibki. Tudi ugrabitev noge opravijo glutealne mišice, ... Spodnji del | Vaje za dno

Povzetek | Vaje za dno

Povzetek Naša zadnjica je sestavljena iz zelo močnih mišic, ki poleg naravnih maščobnih oblog na zadnjici določajo obliko našega dna. Zaradi dolgih sedenj v vsakdanjem življenju in pomanjkanja vadbe naše mišice zadnjice niso dovolj obremenjene in se sčasoma poslabšajo. To ni samo… Povzetek | Vaje za dno