Vodna gimnastika (aquafitness) vključuje gimnastične vaje in se izvaja v običajnih bazenih in tudi v bazenih za neplavalce. Primeren je za otroke, odrasle in starejše. Vodni gimnastiki lahko koristijo tudi debeli ljudje, saj spodbuja izgorevanje maščob. Vzgon vode omogoča vaje za vzdržljivost in moč z manj ... Vodna gimnastika
Povzetek Vodna gimnastika omogoča zmanjšanje obremenitve sklepov, diskov, kosti in drugih vpletenih struktur. To je ključnega pomena, saj nekatere bolezni, kot so osteoporoza, revmatizem, ankilozirajoči spondilitis, lezije medvretenčnih ploščic, kolena TEP, kolki TEP, mišične atrofije in mnoge druge, morda ne dopuščajo normalnega treninga na kopnem. Poleg tega je vzgon vode in voda… Povzetek | Vodna gimnastika
Vadba hrbta postaja vse bolj pomembna v našem času, ko je bolečina v hrbtu postala priljubljena pritožba. Kljub temu je hrbet med treningom pogosto zanemarjen. Treningi hrbta so zelo pomembni za zdravje in telesno pripravljenost - ne le za naš videz ali športne dejavnosti, ampak tudi za naše ... Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!
Vadba za hrbet na napravi - katera je primerna? Usposabljanje za hrbet lahko izvaja kdorkoli in povsod - v bistvu dodatna oprema ni potrebna. Vendar pa zdaj obstajajo številni tako imenovani trenerji za hrbet, ki usposabljanje intenzivirajo. Klasični trener za hrbet je velik, večnamenski kos vadbene opreme, ki je namenjena predvsem ... Trening hrbta na napravi - kateri so primerni? | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!
Strukturiranje in načrtovanje usposabljanja za nazaj - načrt usposabljanja Za izdelavo načrta usposabljanja za usposabljanje za hrbet je treba najprej določiti cilj usposabljanja. Tako se načrt usposabljanja za usposabljanje za hrbet v okviru rehabilitacije razlikuje od preventivnega treninga hrbta po intenzivnosti in pogostosti. V obeh primerih je pomembno… Strukturiranje in načrtovanje usposabljanja za nazaj - načrt usposabljanja | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!
Gradnja mišic - kako deluje, kaj moram upoštevati? Gradnja mišic ali v tehničnem smislu trening s hipertenzijo je vsak trening, ki vodi do povečanja mišične mase. Cilj je povečati obseg mišice s povečanjem debeline posameznih mišičnih vlaken. Za dosego tega cilja nekateri… Gradnja mišic - kako deluje, kaj moram upoštevati? | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!
Vadba hrbta med nosečnostjo Mnoge nosečnice so negotove: ali se med nosečnostjo smem ukvarjati s športom, na kaj moram biti pozoren in čemu se moram izogniti? V bistvu bi se morala nosečnica počutiti prijetno pri vsem, kar počne, in se ne obremenjujte preveč. Potem nič ne preprečuje športa, zlasti trening hrbta. … Trening hrbta med nosečnostjo | Trening hrbta - doma ali v studiu, tako lahko to storite!
Snežne pokrajine, zmeren tempo in brez čakalnih vrst pri vlečnici-če vam je to všeč, je tek na smučeh za vas. Dobro speljane poti lahko najdete povsod, kjer je sneg dalj časa pozimi. In tovrstna vadba na svežem zraku je vseeno zdrava. Ta šport trenira vzdržljivost in povečuje prekrvavitev. Primerno za … Tek na smučeh
Nihanje po pobočju, po možnosti s svežim snegom in svetlo modrim nebom, v ozadju veličastno gorsko ozadje, vso družino. Smučanje je še vedno najbolj priljubljen zimski šport. Ne glede na to, ali gre za vadbo, doživetje v naravi ali bolje rečeno družabno après-ski, je v ospredju vsak. V katerem koli… Zimski športi: užitki na ledu in snegu
Fizioterapija na napravi je recept za terapevtsko usposabljanje in učinkovita metoda za izgradnjo mišic, spodbujanje mobilnosti in (pre) ustvarjanje pogojev za aktiven vsakdan. Fizioterapija na napravi (imenovana tudi terapija medicinskega usposabljanja) je pogosto predpisana kot nadaljnji recept po individualnem fizioterapevtskem zdravljenju ali ročni terapiji. Medtem ko bolečina… Fizioterapija na napravi
Povzetek Fizioterapija na stroju vključuje fazo ogrevanja, odsek moči in ohlajanje. Je torej učinkovita metoda za izgradnjo mišic, spodbujanje mobilnosti in (ponovno) ustvarjanje pogojev za aktiven vsakdan. Sodobna oprema bolniku zagotavlja zelo majhno tveganje poškodb in optimalno povečanje obremenitve. Fizioterapija na… Povzetek | Fizioterapija na napravi
Opredelitev- Kaj je fitnes? Seveda lahko fitnes soba za vsako osebo ali telovadca pomeni nekaj drugega. V bistvu pa pomeni možnost treninga doma - torej neodvisno od fitnesa ali podobnega. V anglo-ameriškem svetu pa je izraz »garažna telovadnica« pogostejši. Medtem ko na mnogih področjih… Fitnes soba
