Fitnes soba za izgradnjo mišic Kot je bilo omenjeno na začetku, imata tako proračun kot razpoložljiv prostor odločilno vlogo pri oblikovanju fitnes sobe. Absolutni pogoj za izgradnjo mišic v fitnesu je stabilen nosilec kot »središče« fitnesa. Ponuja možnost… Fitnes za izgradnjo mišic | Fitnes soba
Ali obstajajo kakšne uporabne aplikacije, s katerimi lahko treniram v svoji telovadnici? Da, teh aplikacij je že veliko. Čeprav je vzdržljivostnim športnikom smiselno, da med vadbo nosijo senzor srčnega utripa, to za vaje čiste moči ni nujno. S pomočjo aplikacij… Ali obstajajo uporabne aplikacije, s katerimi lahko treniram v svoji telovadnici? | Fitnes soba
Kakšne stroške moram pričakovati, ko postavim fitnes? Cene za popolnoma opremljeno sobo za fitnes so tako razširjene, kot je paleta različnih športov. Na primer, če se omejite na "osnove", omenjene v zgornjem delu, in si vzamete čas za nakup teh rabljenih stvari ... Kakšne stroške moram pričakovati pri postavitvi fitnesa? | Fitnes soba
Vsak triatlonec ima običajno "šibko" disciplino. Plavanje je za začetnike pogosto težavno, saj hitro plavanje ni prirojeno za človeka in zahteva dobro tehniko. Usposabljanje za prilagodljivost in koordinacijo, specifično za plavanje, z različnimi pripomočki za vzgon bo izboljšalo osnovno hitrost in s tem hitrost na dolge razdalje. Kolesarjenje bi moralo biti ena najmočnejših disciplin, saj več kot polovica… Triatlon: tehnika varčuje z energijo
Uvod - Usposabljanje za hrbet doma V sodobnem svetu postaja trening hrbta vse pomembnejši. Večina delovnih mest je na mizah in zaposleni ves dan več ali manj sedijo. To lahko povzroči težave s hrbtom. Da bi jih omilili, je treba izvesti posebno usposabljanje za hrbet. Vsi ljudje ne marajo… Trening hrbta doma
Katere naprave in opremo naj kupim? Če želite opraviti ciljno usposabljanje za hrbet, potrebujete manj opreme in pripomočkov, kot si mislite. Seveda lahko kupite vadbeno postajo, s katero lahko izvedete pet do deset različnih vaj. Vendar nimajo vsi finančnih sredstev, da bi vložili toliko denarja. Druga možnost je,… Katere naprave in opremo naj kupim? | Trening hrbta doma
Uvod Hrbet je eden izmed najbolj priljubljenih ciljev treninga mnogih športnikov, prileganje hrbta pa je zelo pomembno tudi za zdravje. Obstaja nešteto možnosti za treniranje hrbta. Uporabite lahko veliko različnih pripomočkov ali pa se zanesete na lastno telesno težo. Izbira vaj in število možnih pripomočkov ... Trening hrbta z opremo
Kakšno opremo lahko/moram kupiti/kupiti za usposabljanje doma? Če želite vaditi doma, morate dobro premisliti, kateri nakupi so res potrebni in pomembni. Zlasti za treninge doma običajno ni na voljo veliko prostora ali prostora za shranjevanje. Zato je treba želeno opremo dobro izbrati. Da bi… Katero opremo lahko / naj kupim za trening doma? | Trening hrbta z opremo
Kako lahko opravim trening vzdržljivosti, ne da bi obremenil noge ali kolena? Ko pomislite na trening vzdržljivosti, običajno pomislite na obsežne tekaške ali kolesarske enote. Tudi če si je težko predstavljati, lahko vaje, ki ciljajo le na zgornje mišice telesa, izvajate tudi kot trening vzdržljivosti. Glavna sestavina je… Kako lahko izvajam vzdržljivostni trening, ne da bi pri tem obremenjeval noge ali kolena? | Trening vzdržljivosti
Kaj je trening vzdržljivosti? Trening vzdržljivosti je oblika treninga, katerega cilj je povečati zmogljivost telesa. Banalno gledano: čas, potreben za zadihanost, je treba podaljšati. Ali bolj tehnično gledano: odpornost proti utrujenosti, ki jo povzroča stres, je treba povečati. Pogovorno je beseda "kardio trening" običajno ... Izobraževanje za vzdržljivost
S temi napravami lahko izvajam trening vzdržljivosti: Crosstrainer: Crossstrainer posnema hojo z veliko gibanja. Električno delovanje omogoča nastavitev različnih uporov, kar pomeni različne obremenitve. - Kolesarski ergometer: "kolo z električnim pogonom". S pomočjo napajalnika lahko na kolesarskem ergometru nastavite različne upore in tako… S temi napravami lahko izvajam trening vzdržljivosti: | Trening vzdržljivosti
Idealen utrip za trening vzdržljivosti Težko je reči, saj obstaja veliko formul za določanje domnevno idealnega srčnega utripa. Ena najpogostejših in verjetno zapomnljivih formul je: Idealni srčni utrip = 180- starost (v letih) +/- 5 [utripov na minuto]. Vendar ta formula ne… Idealen utrip za trening vzdržljivosti | Trening vzdržljivosti
