Izobraževanje z vibracijami se izvaja na vibracijski plošči, ki jo ponujajo različni proizvajalci. Razlikujejo se na primer po velikosti ali priloženem dodatku, vendar se na koncu pri večini modelov lahko izvajajo naslednje vaje. Vibracijska plošča se uporablja za statične vaje, pa tudi za dinamične vaje, ki so namenjene gradnji ... Vadba vibracijske plošče
Vaje za spodnji del 1) Dvignite medenico 2) Čučanj 3) Udarec Iščete več vaj za zadnjico? Začetni položaj: Ležeči položaj na prešite deski ali podobni površini, ki ima enako višino kot vibracijska plošča, stopala stojijo na vibracijski plošči Izvedba: Počasi dvignite medenico, jo držite ... Vaje za dno | Vadba vibracijske plošče
Vaje za roke Opornica za podlaket za dvig potiska Izvedba: Podprite se z raztegnjenimi komolci na zadnji strani vibracijske plošče, sedite na rob vibracijske plošče in iztegnite noge naprej. Dvignite pete navzgor, nato rahlo dvignite zadnjico in upognite komolce do približno 110 ° in jih nato raztegnite ... Vaje za roke | Vadba vibracijske plošče
Ali obstajajo stranski učinki? Na splošno vibracijski trening nima stranskih učinkov ali škodljivih učinkov in ga lahko izvaja skoraj vsakdo v kateri koli starostni skupini. Vendar pa obstajajo nekatere omejitve: Če niste prepričani, je priporočljivo, da se pred začetkom usposabljanja za vibracije posvetujete s strokovnjakom in se z njim pogovorite o tveganjih. Tudi… Ali obstajajo neželeni učinki? | Trening vibracijske plošče
Povzetek Trening z vibracijami lahko na primer uporabite za krepitev mišic trebuha, zadnjice, hrbta in rok. V primeru artroze lahko to stabilizira sklep, kar lahko zmanjša bolečine v sklepih. Trening lahko pomaga tudi pri sprostitvi in sprostitvi mišic. Trening po 10 minut dvakrat na teden je… Povzetek | Trening vibracijske plošče
Krepitvenih vaj ni mogoče vedno izvajati zaradi pomanjkanja časa, ki ga povzroča vsakdanje življenje in delo. Trakovi so idealni za nošenje s seboj ali za trening doma in jih lahko uporabljate kjer koli. Možno je povečanje upora in na voljo so različne različice vadbe. Vaje se ponovijo 15-20 krat in so ... Vaje z Therabandom
Povzetek Vaje z Therabandom so lahko zelo raznolike in jih je mogoče uporabiti povsod. S prilagodljivim trakom lahko izvajate različne vaje na vseh delih telesa, odpornost Therabanda pa se poveča. Vsi članki v tej seriji: Vaje s povzetkom o traku
BWS sindrom je izraz, ki opisuje bolečine v predelu prsne hrbtenice, ki lahko izvirajo iz mišic ali kostnih sklepnih struktur. Bolečina lahko povzroči lokalizirano bolečino neposredno v hrbtenici, lahko pa povzroči tudi bolečino v predelu prsnega koša, rok ali celo sproži vegetativne simptome, kot so ... Fizioterapija sindroma BWS
Nadaljnje fizioterapevtske aplikacije Druge terapevtske aplikacije za sindrom BWS vključujejo terapijo medicinskega usposabljanja ali fizioterapijo, ki uporablja opremo in/ali lastno telesno težo za specifično odpravljanje mišičnega neravnovesja. Poleg tega se za zdravljenje sindroma BWS uporabljajo ukrepi fizikalne terapije. Vendar so to precej dopolnilni ukrepi, saj ne obravnavajo vzročnih sprožilcev za ... Nadaljnje fizioterapevtske aplikacije | Fizioterapija za sindrom BWS
Sindrom BWS - učinki na srce Sindrom BWS lahko povzroči bolečine v prsih, podobne angini pektoris (bolečine v prsih zaradi zmanjšanega pretoka krvi v srčno mišico). To pogosto povzroča pacientovo tesnobo. Vegetativni simptomi, kot so znojenje ali zasoplost, se lahko sprožijo tudi zaradi blokade na območju BWS ... BWS sindrom - učinki na srce | Fizioterapija za sindrom BWS
Nadledvična žleza je funkcionalno in topografsko razdeljena na skorjo nadledvične žleze (cortex glandulae suprarenalis) in nadledvično žlezo (medulla glandulae suprarenalis). Nadledvična žleza tvori manjši del nadledvične žleze. Adrenalin in noradrenalin se proizvajata v medulli nadledvične žleze. Kaj je nadledvična medula? Nadledvična žleza je… Medulla nadledvične žleze: zgradba, delovanje in bolezni
Subklavijska arterija postane aksilarna arterija v aksilarni regiji. Ta posoda oskrbuje arterijsko kri s celotno roko. Tako kot vse druge arterije lahko tudi aksilarno arterijo prizadene arterioskleroza, ki ima za posledico pogosto infarkt ali nekrozo. Kaj je aksilarna arterija? Znana je tudi subklavijska arterija ... Aksilarna arterija: zgradba, delovanje in bolezni
