Negativni predstavniki | Poškodbe pri bodybuildingu in nevarnosti

Negativni predstavniki s pribl. 5 ponovitev, napnite mišico, dokler ni popolnoma izčrpana. Če ni več možnih ponovitev, se mišica še dodatno obremenjuje s počasnim, popustljivim (ekscentričnim) delom v začetni položaj skozi 2-3 ponovitve. Partner za usposabljanje prevzame del premagovalnega (koncentričnega) dela. Metoda negativnih ponovitev povzroči ... Negativni predstavniki | Poškodbe pri bodybuildingu in nevarnosti

Bodybuilding

oblikovanje telesa, modeliranje telesa, trening z utežmi, trening moči, izgradnja mišic, angleščina: bodybuilding Opredelitev Kot pove ime bodybuilding, je to oblika modeliranja telesa s posebnimi metodami usposabljanja za izgradnjo mišic in strog nadzor nad vnosom hrane. Primarni cilj ni povečanje moči, ampak izgradnja mišične mase in opredelitev mišične mase ... Bodybuilding