Uvod Kreatinske kapsule so med športniki zelo priljubljene kot prehransko dopolnilo. Znano je, da njihova vsebnost, kreatin monohidrat, izboljša telesne zmogljivosti med kratkimi, intenzivnimi treningi in spodbuja izgradnjo mišic. Kljub dopinškim lastnostim je jemanje kreatin kapsul zakonito in ne povzroča ne odvisnosti ne škode zdravju. Konec koncev telo kreatin proizvaja samo za ... Kapsule s kreatinom
Katere kapsule kreatina so na voljo? Če se odločite za jemanje kreatin kapsul za povečanje učinkovitosti ali rast mišic, se soočate z veliko izbiro različnih pripravkov. Najpogostejše so tiste kapsule, ki vsebujejo čisti kreatin monohidrat. Ti so brez dodatnih snovi. Običajno vsebujejo 1 gram kreatina na ... Katere kapsule kreatina so na voljo? | Kreatin kapsule
Kakšen je odmerek? Kreatin kot nebistvena organska kislina nastaja v jetrih in ledvicah samih. Zato je v telesu že prisoten v omejenih količinah. V povprečju je to približno štiri grame kreatina na kilogram mišične mase. Pravilen odmerek igra pomembno vlogo pri povečanju učinkovitosti in/ali izgradnji… Kakšen je odmerek? | Kreatin kapsule
Kako pogosto/dolgo je treba uporabljati kapsule kreatina? Kako pogosto ali kako dolgo boste jemali kreatin kapsule, je odvisno od vaših individualnih okoliščin in ciljev. Vegetarijanci in vegani, ki zaradi svojih prehranskih navad uživajo manj kreatina, imajo največ koristi od dolgotrajne uporabe. Dolgotrajen vnos 3-5 gramov kreatina ni zdravju škodljiv. Vendar pa dopolnilo… Kako pogosto / dolgo naj se uporabljajo kapsule kreatina? | Kreatin kapsule
Uvod Skorajda je kakšno prehransko dopolnilo tako priljubljeno kot beljakovinski prah, ki ga zmešamo z mlekom ali vodo za pripravo beljakovinskih napitkov. Beljakovinski napitki so na voljo na pultu v fitnes studiih, na policah supermarketov in lekarn, v specializiranih trgovinah in seveda na internetu. Samooklicani fitnes guruji oglašujejo beljakovinske napitke ... Beljakovinski napitek
Za koga so primerni beljakovinski napitki? Vnos beljakovinskih napitkov ni neizogiben, če ni zdravstvenih razlogov. Z vnosom beljakovinskih napitkov lahko povečate vnos beljakovin. Športnikom, ki so v intenzivni fazi izgradnje mišic, so lahko beljakovinski napitki koristna pomoč. Odvisno od… Za koga so primerni beljakovinski napitki? | Beljakovinski napitek
Proteinski napitek za hujšanje Načelo hujšanja je pravzaprav precej preprosto, medtem ko ga poznajo skoraj vsi. Če želite shujšati, morate s hrano porabiti manj energije, kot jo porabite čez dan. To je edini način, da lahko telo uporabi svoje zaloge energije, obložene z železom. V… Beljakovinski napitek za hujšanje | Beljakovinski napitek
Koliko beljakovinskih napitkov je treba vzeti? Koliko beljakovinskih napitkov zaužijete, je odvisno od preostale prehrane. Če imate športne ambicije, mora vsak obrok vsebovati vir beljakovin, kot so: ali druga živila, bogata z beljakovinami, saj so zelo nasitna in pokrivajo potrebo po beljakovinah. V primeru velikega vnosa beljakovin skozi ... Koliko beljakovinskih napitkov je treba vzeti? | Beljakovinski napitek
Ali obstajajo stranski učinki? Pri popolnem zdravju in še posebej, če ni ledvične bolezni, povečan vnos beljakovin običajno ni povezan z zdravstvenimi tveganji. Upoštevati je treba priporočene količine proizvajalca. Če z beljakovinskimi napitki povečate vnos beljakovin, se lahko sprva pojavijo rahle prebavne težave, kot je napihnjenost. Hrana… Ali obstajajo neželeni učinki? | Beljakovinski napitek
Proteinski shake s Whey Protein Whey je absolutni hit med beljakovinskimi praški. Sirotkine beljakovine se pridobivajo iz mleka, natančneje iz sirotke, in imajo posebno visoko biološko vrednost. To pomeni, da lahko telo zelo dobro absorbira in presnovi beljakovine. Posamezni gradniki se nato uporabijo za izgradnjo telesa ... Beljakovinski napitek s sirotkinimi beljakovinami | Beljakovinski napitek
Mešati beljakovinski napitek z mlekom ali vodo? Odgovor na to vprašanje je odvisen od individualnega okusa, ciljev in želja vsakega športnika. Če želite ohraniti čim manj vnosa kalorij, morate svoj shake zmešati z mirno vodo. Vendar pa tak način priprave pogosto trpi okus. Alternativa,… Mešajte beljakovinski napitek z mlekom ali vodo? | Beljakovinski napitek
Kakšni so stroški dietnega napitka podjetja Doppelherz®? 500 -gramska pločevinka Diet Shake Powderja iz Doppelherza® z aromo vanilije ali čokolade stane med 10 - 12 € v lekarni, lekarni ali spletnih trgovinah. Dietni napitki so tako cenejši od konkurenčnih izdelkov Almased in Yokebe. Ena pločevinka beljakovin ... Kakšni so stroški dietnega napitka Doppelherz®? | Diet Shake z dvojnim srcem
