Krepitvenih vaj ni mogoče vedno izvajati zaradi pomanjkanja časa, ki ga povzroča vsakdanje življenje in delo. Trakovi so idealni za nošenje s seboj ali za trening doma in jih lahko uporabljate kjer koli. Možno je povečanje upora in na voljo so različne različice vadbe. Vaje se ponovijo 15-20 krat in so ... Vaje z Therabandom
Povzetek Vaje z Therabandom so lahko zelo raznolike in jih je mogoče uporabiti povsod. S prilagodljivim trakom lahko izvajate različne vaje na vseh delih telesa, odpornost Therabanda pa se poveča. Vsi članki v tej seriji: Vaje s povzetkom o traku
Premik hrbtenice v grbavo povzroči spremembo položaja lopatice, ramenski pas zdrsne naprej. Telo poskuša glavo, medenico in stopala postaviti drug na drugega, da dobi dobro oporo obremenitve. Če pride do premika, telo kompenzira s protinamikom. … Vaje proti bolečinam v vratu
Vaje proti napetostim vratu v pisarni Predvsem v pisarni so mišične napetosti zelo pogoste. Ker ljudje pogosto sedijo v določenem položaju in se premalo gibljejo, zlasti v predelu ramen in vratu, se krvni obtok zmanjša, kar povzroči bolečo hipertenzijo. Najbolje je, da redno izvajate majhne sprostitvene vaje ... Vaje proti napetostim vratu v pisarni | Vaje proti bolečinam v vratu
Vaje proti napetostim ramen/vratu 1. vaja - "nihanje z roko" 2. vaja - "moški s semaforja" 3. vaja - "dviganje vstran" 4. vaja - "kroženje po rami" 5. vaja - "nihalo za roke" 6. vaja - »propeler« 7. vaja - »veslanje« Proti napetostim vratu zgoraj navedene vaje pomagajo sprostiti romboide, iztegovalnik hrbta, latisimus in kratek ... Vaje proti napetostim ramen / vratu | Vaje proti bolečinam v vratu
Hrbtenjača je del osrednjega živčevja in je pritrjena na možgansko deblo. Od tu gre skozi hrbtenični kanal hrbtenice in se skozi periferne živce porazdeli skozi vretenca foramen v preostali del telesa. Hrbtenjača je tako odgovorna za pošiljanje signalov ... Fizioterapija za mielopatijo
Vaje za LWS Naslednje besedilo opisuje vaje za ledveno hrbtenico, ki so namenjene spodbujanju ravnanja hrbtenice pri mielopatiji. Za vajo se lahko usedete na stol. Vaši dve peti se popolnoma dotikata tal in noge so razmaknjene v bokih. Vaš zgornji del telesa je in ostaja pokončen ... Vaje za LWS | Fizioterapija za mielopatijo
Degenerativna mielopatija V življenju se spreminjajo tudi fizične strukture. V starosti se te razgradijo bolj, kot so zgrajene. Sklepi se obrabijo in razvije se artroza (degeneracija). To se ne pojavi le v okončinah, ampak tudi v majhnih sklepih hrbtenice. Osteofiti se razvijejo in lahko rastejo v hrbtenični kanal in stisnejo ... Degenerativna mielopatija | Fizioterapija za mielopatijo
Bolečine v vratu po/kljub fizioterapiji V mnogih primerih lahko fizioterapevtsko zdravljenje bolečine v vratu povzroči tudi bolečine v vratu po fizioterapiji, zlasti v začetni fazi zdravljenja. To je lahko posledica dejstva, da so predhodno napete mišice sprva bolele zaradi sprostitvenih vaj, na primer v primeru boleče mišice, ali da ... Bolečine v vratu po / kljub fizioterapiji | Bolečine v vratu - pomoč pri fizioterapiji
Dandanes vse več ljudi trpi zaradi težav s hrbtom, zlasti v predelu vratu. Boleče napetosti ali blokade nato prizadete pripeljejo do zdravnika ali fizioterapevta. S ciljno usmerjenimi razteznimi in razteznimi vajami terapevt nato sprosti mišice, da olajša in sprosti vrat. Poleg tega je poseben krepilni trening mišic… Bolečine v vratu - pomoč pri fizioterapiji
Mnogi bolniki, ki se pritožujejo nad bolečino, jo imajo predvsem v predelu ramen in vratu. To je v glavnem povezano z našim vsakodnevnim delom in preživljanjem prostega časa. Enostranski položaj glave (npr. Pri delu za osebnim računalnikom) vodi v napetost v vratu, saj so vratne mišice nenehno zaposlene z držanjem glave v enem položaju. … Vaje iz fizioterapije za vrat
Kaj so napetosti vratu? Beseda "mišična napetost" po definiciji pomeni daljše, nehoteno krčenje mišice ali vrste mišic. Posledice so bolečine v mišicah in povečanje mišičnega tonusa. To lahko privede do omejitev gibanja, saj prizadeti bolnik zavzame olajševalno držo, kar posledično povzroči druge mišice ... Kaj so napetosti vratu? | Vaje iz fizioterapije za vrat
