Ogrevanje pred tekom

Ogrevalni program je sestavni del tekaškega treninga in ga ne smemo zanemariti ali prekiniti. Ogrevanje pripravi telo in tudi um na prihajajoče obremenitve, pa naj bo to trening ali tekmovanje. Za ogrevalne programe obstaja veliko načinov in tehnik, vendar sta intenzivnost in trajanje ogrevanja vedno odvisna ... Ogrevanje pred tekom