Addukcija ramen
"Adukcija ramen" Sedite ali stojte poleg mize in nanjo položite celotno podlaket. Ramena ne bo potegnjena navzgor. Zgornji del telesa je pokončen, ramena so potegnjena navzdol. Močno pritisnite podlaket v blazinico in držite napetost 5-10 sekund. Začutili boste mišice pod ... Addukcija ramen