Vaje za vratno hrbtenico brez opreme | Stenoza hrbteničnega kanala - preproste vaje za doma
Vaje za vratno hrbtenico brez opreme Vaja 1: Začetni položaj je sedež. Hrbet je raven, vratna hrbtenica je raztegnjena. Bolnik mora potegniti brado navznoter, kar je skoraj dvojna brada. Držite ta položaj 30 sekund in ponovite 10 -krat. Gibanje "chin-in" poteka v zgornjem delu vratne hrbtenice in povzroča ... Vaje za vratno hrbtenico brez opreme | Stenoza hrbteničnega kanala - preproste vaje za doma