Sindrom tibialnega roba je kronična seva, ki prizadene mišice okoli tibialnega roba. To je značilno v primeru nepravilne preobremenitve ali nepravilne obremenitve zaradi športne aktivnosti. Vzroki Sindrom golenice je posledica preobremenjenosti mišic in njihovih fascij med športom. To je značilno za tekaške športe, kot so ... Sindrom goleničnega roba
Diagnoza S pogovorom med zdravnikom in pacientom o obstoječi anamnezi (anamnezi) se pregleda slika simptomov pritožb, da se pridobi prvi vtis in izločijo značilne značilnosti sindroma tibialnega roba. Tipične značilnosti ne vključujejo le vrste športa, ampak tudi področje bolečine. … Diagnoza | Sindrom goleničnega roba
Raztezanje Pri sindromu tibialnega roba je ugotovljena napeta muskulatura spodnjega dela noge. Čeprav je mišica povečana, lahko z razteznimi vajami izgubi napetost. Raztezanje skozi notranjo in zunanjo rotacijo Mišice spodnjega dela noge so raztegnjene v nasprotni smeri navznoter obrnjenega gležnja (pronacija). V položaju zunanjega vrtenja… Raztezanje | Sindrom goleničnega roba
V primeru sindroma tibialnega roba, znanega tudi pod imenom golenice, je fizioterapija pomemben sestavni del konzervativne terapije. Izkušen fizioterapevt bo z uporabo posebnih vaj in masažnih tehnik sestavil načrt zdravljenja, prilagojen posameznemu pacientu, da razbremeni prizadete strukture golenične kosti. Cilj … Fizioterapija za opornice na golenici
Vaje Obstajajo številne vaje za sindrom roba tibialne planote v okviru fizioterapije, ki bi morale pomagati ublažiti simptome in dolgoročno preprečiti težavo. Dvig tele Pri tej vaji stojite na stopnicah s prsti na nogah. Zdaj se potisnite navzgor v položaj prstov in nato spustite ... Vaje | Fizioterapija za opornice na golenici
Povoj Povoj se lahko uporablja kot podporni ukrep za lajšanje bolečin v primeru sindroma tibialnega roba. V nasprotju s svojim najbolj znanim učinkom povoj služi za stabilizacijo sklepov in ne za spodbujanje krvnega obtoka in ustvarjanje toplote. Pomembno je, da je povoj pravilno zavit, tako da je ... Povoj | Fizioterapija za opornice na golenici
Vložki Ker se sindrom tibialnega roba pogosto pojavi zaradi nepravilne drže ali nepravilnega izvajanja gibov, pa tudi hoje po pretrdi površini, je lahko uporaba posebnih vložkov smiselna terapija. Njihov cilj je optimalno porazdeliti pritisk po celotnem stopalu, da se razbremenijo prenapeti ... Vložki | Fizioterapija za opornice na golenici
V ležečem položaju roke iztegnite vstran. Prizadeto nogo vodimo pod kotom 90 ° čez iztegnjeno nogo do tal. Medtem ko se spodnji del hrbta obrača, ostane zgornji del telesa pritrjen na tla. Zadržite ta položaj 10 sekund. Sledita še dve podaji. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Sproščen pes: iz štirinožnega položaja razširite prizadeto nogo pod kotom 90 ° v višino hrbta. Celoten hrbet tvori ravno črto. Širjenje ponovite 15-krat s 3 prehodi. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Abdukcija: Ste v bočnem položaju z upognjenimi koleni. Razširite nogo nad seboj. Stopala so med seboj v stalnem stiku. Da bo vaja težja, si lahko okoli kolen zavežete terapevt. Širjenje ponovite 15-krat s 3 prehodi. Nazaj na članek: Fizioterapija za sindrom Piriformis.
Raztezanje med sedenjem: Med sedenjem položite prizadeto nogo čez drugo. Nežno potisnite koleno proti tlom in se rahlo nagnite naprej. Nato boste potegnili zunanjo zadnjico. Držite raztežaj 10 kož in vajo ponovite dvakrat. Nadaljujte z naslednjo vajo.
"Raztezanje v ležečem položaju". Med ležanjem položite prizadeto nogo čez postavljeno nogo. Zdaj potegnite z obema rokama pod kolenskim sklepom nogo do prsnega koša. To bo povzročilo vlečenje zunanje glutealne mišice, ki jo držite 10 sekund. Naredite skupaj 3 prehode. Nadaljujte z naslednjim… Fizioterapija kolka - vaja 3
