Glavoboli med nosečnostjo niso redki. Zaradi hormonskih sprememb ravnovesje ženskega telesa izhaja iz ravnovesja, zlasti na začetku. Spreminja se cirkulacija, metabolizem, navade. Glavoboli se pojavljajo zlasti v prvih mesecih in tik pred porodom. Če je ženska že imela migrenske glavobole ... Vaje za glavobole med nosečnostjo
Vzroki Hormonske spremembe, spremembe v obtoku, presnovi in spalnih navadah spremenijo ženski organizem. Zaradi spremenjenega krvnega obtoka v možganih in spremenjene oskrbe s hranili lahko pride do glavobolov. Izogibanje stimulansom, kot sta nikotin ali kofein, ki jih je nosečnica morda že zaužila, lahko povzroči glavobole. Psihološki stres lahko ... Vzroki | Vaje za glavobole med nosečnostjo
Domača sredstva Domača zdravila za glavobole se seveda lahko uporabljajo tudi med nosečnostjo, če otroku ne škodijo. O uporabi zdravil se je treba vedno pogovoriti z zdravnikom. Uporabite lahko masaže, toploto in čaje, nekatere vaje ali druge individualne ukrepe proti glavobolu. Če niste prepričani, ali… Domača pravna sredstva | Vaje za glavobole med nosečnostjo
Premik hrbtenice v grbavo povzroči spremembo položaja lopatice, ramenski pas zdrsne naprej. Telo poskuša glavo, medenico in stopala postaviti drug na drugega, da dobi dobro oporo obremenitve. Če pride do premika, telo kompenzira s protinamikom. … Vaje proti bolečinam v vratu
Vaje proti napetostim vratu v pisarni Predvsem v pisarni so mišične napetosti zelo pogoste. Ker ljudje pogosto sedijo v določenem položaju in se premalo gibljejo, zlasti v predelu ramen in vratu, se krvni obtok zmanjša, kar povzroči bolečo hipertenzijo. Najbolje je, da redno izvajate majhne sprostitvene vaje ... Vaje proti napetostim vratu v pisarni | Vaje proti bolečinam v vratu
Vaje proti napetostim ramen/vratu 1. vaja - "nihanje z roko" 2. vaja - "moški s semaforja" 3. vaja - "dviganje vstran" 4. vaja - "kroženje po rami" 5. vaja - "nihalo za roke" 6. vaja - »propeler« 7. vaja - »veslanje« Proti napetostim vratu zgoraj navedene vaje pomagajo sprostiti romboide, iztegovalnik hrbta, latisimus in kratek ... Vaje proti napetostim ramen / vratu | Vaje proti bolečinam v vratu
Mnogi bolniki, ki se pritožujejo nad bolečino, jo imajo predvsem v predelu ramen in vratu. To je v glavnem povezano z našim vsakodnevnim delom in preživljanjem prostega časa. Enostranski položaj glave (npr. Pri delu za osebnim računalnikom) vodi v napetost v vratu, saj so vratne mišice nenehno zaposlene z držanjem glave v enem položaju. … Vaje iz fizioterapije za vrat
Kaj so napetosti vratu? Beseda "mišična napetost" po definiciji pomeni daljše, nehoteno krčenje mišice ali vrste mišic. Posledice so bolečine v mišicah in povečanje mišičnega tonusa. To lahko privede do omejitev gibanja, saj prizadeti bolnik zavzame olajševalno držo, kar posledično povzroči druge mišice ... Kaj so napetosti vratu? | Vaje iz fizioterapije za vrat
Nadaljnji terapevtski ukrepi Za preprečevanje ali zdravljenje napetosti v vratu ne bi smeli upoštevati le vaj za vrat, ampak tudi masaže, vroče obkladke, obloge, elektroterapijo, avtogeni trening, prehransko svetovanje, delovno ergonomijo, fizioterapijo ali vaje joge. Povzetek Konec koncev je imelo približno 90% nemških državljanov v nekem trenutku svojega življenja težave z vratom. Večina jih je zaradi… Nadaljnji terapevtski ukrepi | Vaje iz fizioterapije za vrat
Opredelitev Bolečine v predelu vratne hrbtenice prizadenejo več ljudi večkrat v življenju. Tako kot ledvena hrbtenica je vratna hrbtenica šibka točka v človeški anatomiji. Zaradi današnjega načina življenja in zmanjšane telesne aktivnosti je vse bolj izpostavljen nepravilnemu naporu. V večini primerov pa so pritožbe… Bolečina v vratni hrbtenici
Diagnoza Če bolečina traja in se ne izboljša, je priporočljiv obisk zdravnika. Zdravnik bo najprej pregledal mišice in vratno hrbtenico glede mobilnosti in funkcionalnosti. Med pogovorom je mogoče oceniti tudi psihosocialne dejavnike tveganja, npr. Poklicne in družinske razmere, izpostavljenost stresu in depresivno razpoloženje. Poleg tega so že obstoječi pogoji, ki… Diagnoza | Bolečina v vratni hrbtenici
Preventiva Da ne bi prišlo do bolečine v predelu vratne hrbtenice, je nujno zagotoviti pravilno držo. Redne krepilne vaje mišične mase v povezavi z razteznimi vajami imajo zaščitni učinek. Prekomerno telesno težo je treba zmanjšati. Še posebej ljudje, ki so pogosto izpostavljeni stresu, ki spodbuja bolečine v vratu ... Profilaksa | Bolečina v vratni hrbtenici
