Tako imenovani sindrom patelarne tetive je značilen simptom preobremenitve spodnjega kolena, ki se večinoma pojavlja pri športnikih. Izraz skakalno koleno se uporablja tudi kot sopomenka. Da bi bila beseda bolj razumljiva - patela je latinski tehnični izraz za koleno, pogačica je spodnji konec pogačice. Sindrom je… Vadbe za sindrom pogačice, ki pomagajo
Povzetek Patelarni tendinitis pogosto prizadene mlade športnike, vendar ga lahko v večini primerov s pravimi ukrepi zdravimo konzervativno. Kirurgija je potrebna le redko. Če vzrok preobremenitve ugotovimo in zdravimo s pacientovim sodelovanjem z mobilizacijskimi, razteznimi, koordinacijskimi in vadbenimi vajami, je mogoče uspešno doseči neboleč trening. Kot … Povzetek | Vadbe za sindrom pogačice, ki pomagajo
Mobilizacija: Postavite se v ležeči položaj. Zategnite prste in kolena ter jih znova raztegnite. Druga noga lahko deluje vzporedno ali v nasprotni smeri. Peta ostane stalno pritrjena na tleh. Za večjo gibljivost se noga dvigne in izmenično nagne in raztegne iz ležečega položaja ... Sindrom pogačice - vaja 1
Raztezna vaja: Za raztezanje od sprednjega dela stegna se postavite na eno nogo in primite prosto stopalo v gleženjski sklep. Potegnite ga proti zadnjici, zgornji del telesa držite pokonci in potisnite kolk naprej. Zadržite raztezanje 10 sekund in nato ponovite na vsaki strani. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Krepitev: Lezite na hrbet, Theraband je vezan okoli podplata, vsaka roka drži en konec. Obe strani sta napeti. Zdaj iztegnite nogo proti napetosti. To gibanje trenira koncentričnost, tj. Krčenje sprednjega stegna. Zdaj spet zelo počasi upognite nogo. Mišica mora… Sindrom pogačice - vaja 3
Usklajevanje. Stojte z nogo, ki jo želite trenirati, na nestabilni površini. Druga noga je v zraku pod kotom. Sprva poskušate z rokami najti ravnotežje. Od tega položaja lahko izvajate različne vaje: Počasi se spustite na kolena in se znova zravnajte brez ... Sindrom patelarnega tipa - vaja 4
Sinonimi Ruptura notranje vezi Poškodba ligamenta collaterale medial Kolateralna medialna vez (notranji ligament) poteka od stegenske kosti (stegnenice) do golenične kosti (golenice). Poteka diagonalno, torej nekoliko spredaj navzdol. Vez je razmeroma široka in se zlije s sklepno kapsulo in jo tako stabilizira. Poleg tega je trdno povezan ... Raztrgana notranja vez v kolenu - kako nevarno je to?
Kako nevarno je pretrganje notranjega traku? Raztrgan notranji ligament kolena se običajno lahko dobro zdravi in ima dobro prognozo. V večini primerov zadostuje konzervativno zdravljenje v obliki imobilizacije in fizioterapije za izgradnjo mišic. Operacija je običajno potrebna le za bolj zapletene poškodbe, kadar druge strukture v… Kako nevarna je ruptura notranjega pasu? | Raztrgana notranja vez v kolenu - kako nevarno je to?
Bolniški dopust Trajanje bolniške odsotnosti zaradi raztrgane notranje vezi kolena je nenazadnje odvisno od poklica. Vedno pa je potreben teden v fazi počitka, da se kolenu omogoči počitek. Ali boste potem lahko opravljali svoj poklic z opornico, je odvisno ... Bolniška | Raztrgana notranja vez v kolenu - kako nevarno je to?
Uvod Patelarna tetiva je ozek povoj, ki obdaja zgornji del spodnjega dela noge, tik pod kolenom. Na tej točki se podnožje patelarne tetive nahaja na izboklini na zgornjem robu golenice. Tetiva se zategne okoli kolena in opravlja pomembne naloge pri raztezanju kolena. … Povoj tetive patele
Kako jih pravilno oblečete? Povoj tetive patele je sestavljen iz sprednjega širšega dela, ki je oblazinjen in ima na notranji strani majhne izbokline. Ta del povoja je funkcionalni del, ki leži neposredno na sprednji strani golenice in kolenu. Gumbi so usmerjeni proti koži. … Kako jih pravilno oblečete? | Povoj tetive patele
Vloga za draženje patelarne tetive Draženje patelarne tetive se pogosto imenuje sinonim za sindrom patelarne tetive. Vendar je to nekakšna predhodna faza. Draženje povzroča ponavljajoče se bolečine pod pogačico, zlasti med športom. Patelarna tetiva je v teh primerih še posebej koristna, saj razbremeni tetivo, lajša draženje v… Uporaba za draženje tetive pogačice | Povoj tetive patele
