Raztezanje proti bolečinam v kolku po teku | Bolečine v kolku med ali po tekanju - kaj imam?

Raztezanje proti bolečinam v kolkih po tekanju Čeprav je tek v Nemčiji postal priljubljen šport in se vam ne zdi, da bi lahko naredili veliko narobe, pri začetnem delu teka še vedno obstajajo nekatere napake. Tek je zelo stresen za stopalo in sklepe celotne spodnje okončine, saj z vsakim… Raztezanje proti bolečinam v kolku po teku | Bolečine v kolku med ali po tekanju - kaj imam?

Izboljšajte vzdržljivost

Športniki, ki se ukvarjajo z vzdržljivostnimi športi, seveda želijo svojo vzdržljivost nenehno izboljševati. Vendar pa je treba upoštevati nekaj vidikov, da ne obupate. Če ste šele na začetku svoje vzdržljivostne športne kariere, bodo uspehi pri treningu prišli bolj ali manj sami. Samo dejstvo, da ima telo ... Izboljšajte vzdržljivost

Programi usposabljanja | Izboljšajte vzdržljivost

Programi usposabljanja Za izboljšanje vzdržljivosti imajo športniki na voljo različne programe in pristope. Regeneracijsko usposabljanje Tako imenovano usposabljanje REKOM ali imenovano tudi regeneracijsko usposabljanje se uporablja v dneh brez treninga in se izvaja le z zelo nizko stopnjo stresa. V okviru aktivnega okrevanja je to mogoče storiti ... Programi usposabljanja | Izboljšajte vzdržljivost

Šivanje strani

Skoraj vsaka oseba je imela stranske šive ali celo stranske šive. Stranski šivi so bolečine, podobne krčem, ki se pojavijo na levi ali desni strani prsnega koša in se lahko razlikujejo po intenzivnosti. Na levi strani se nahajajo na ravni vranice, na desni pa večinoma na… Šivanje strani

Stranski šivi brez športa | Šivanje strani

Stranski šivi brez športa Večinoma se stranski šivi pojavljajo med športnimi aktivnostmi, zlasti vzdržljivostnimi športi. Vendar pa obstajajo tudi stranski šivi, ki jih povzročajo drugi vzroki. Stranski šivi po operacijah pogosto povzročajo podobno bolečino, ki v določenih okoliščinah lahko traja dlje časa. Če se stranski piki pojavijo brez športnih aktivnosti, so lahko sprožilci organi, toda ... Stranski šivi brez športa | Šivanje strani

Slog teka

Tekač na nogah, tekač na hrbtu, metatarzalni tekač, analiza teka, analiza sloga teka, koleno tekača (sindrom traktusa) Vsako stopalo ima različne anatomske razmere, zato ni splošnega sloga teka, ki bi ga bilo mogoče prenesti na vsako vrsto tekača. Za normalno pritrditev stopala je značilna pronacija v gleženjskem sklepu. Odstopanje položaja stopala proti… Slog teka