Sprednja opora
"Sprednja podpora" Podprite se iz ležečega položaja, hrbet naravnost na podlakti in prste. Pomembno je, da trebušne mišice močno napnete in medenico nagnete naprej. Ne smete se niti spustiti s hrbtom niti iti v mačjo grbo. Pogled je usmerjen navzdol. Držite položaj čim dlje. … Sprednja opora