Prehrana v menopavzi

Od 40. leta se povprečno izgubi 0.3 do 0.5 odstotka kostne mase na leto. V obdobju pred menopavzo in po njej se stopnja izgube v povprečju poveča za 2 do 5 odstotkov na leto. Redna vadba in optimalna oskrba s kalcijem in vitaminom D sta bistvena za ... Prehrana v menopavzi

Notranja prašiča

Resolucije za bolj zdravo življenje so vedno donosne in na začetku jih je mogoče dobro izvajati. Potem pa prideta »notranji prašičji pes« in moč navade. Že po nekaj dneh se želja po izboljšanju ne zdi več tako velika in kmalu ste spet v stari ruti. Obstaja pa še ena pot. … Notranja prašiča

Obravnavanje zastojev

Toda kaj storiti, ko izkušenj za vrnitev manjka? Lahko potem prelisičite limbični sistem? Ja, pravijo strokovnjaki in prisegajo na avtogeni trening: najprej se spustiš v globoko sprostitev; vaš um popusti in vaša podzavest je še posebej dovzetna. Pod terapevtskim vodstvom poskušate vizualizirati rezultat ... Obravnavanje zastojev

Kateri spremljajoči simptomi kažejo na ovulacijo? | Ali lahko občutite ovulacijo?

Kateri spremljajoči simptomi kažejo na ovulacijo? Spremljajoče simptome je mogoče razložiti z vplivom ženskih spolnih hormonov. Povzročajo tako zorenje jajčeca kot fizične spremembe med ženskim ciklusom. Tipičen simptom je povečanje prsi pred ovulacijo, kar se lahko pogosto kaže kot vlečenje dojk. … Kateri spremljajoči simptomi kažejo na ovulacijo? | Ali lahko občutite ovulacijo?

Primerno za poletje

Tako bi lahko začeli: Preden se začne delovni dan, si v parku privoščite malo teka, namesto piščanca in pomfrija v kavarni posegnite po zelenjavni enolončnici in naredite nekaj vaj za jogo na preprogi v dnevni sobi, preden stopite na večerjo . Sliši se prepričljivo, toda kako se premakniti ... Primerno za poletje