Mobilizacija v zaprti verigi: Stojte na eni nogi na trdni ali nestabilni površini. S tega položaja lahko izvajate vse možne gibe. Na primer, naredite majhne upogibe kolena, uporabite stoječo lestvico, z drugo nogo napišite svoje ime v zrak, stojte na sprednjem delu stopala. To bi moralo ustvariti rahlo nestabilnost, ki… Raztrgane vezi - vaja 1
Mobilizacija v odprti verigi: usedite se na stol in prizadeto nogo položite na kotalni predmet (Pezzijeva kroglica, steklenica, vedro). Potegnite peto proti zadnjici in nato spet popolnoma raztegnite kolenski sklep. Ta gib ponovite 20-krat s 3 prehodi. Nadaljujte z naslednjo vajo.
"Raztegnite zadnjo stego". Izvlečeno nogo položite na višino. Zdaj poskusite prijeti zategnjeni vrh stopala tako, da nagnete zgornji del telesa. Zadržite raztezanje na zadnji strani stegna (zadnjica) 10 sekund in vajo ponovite po kratkem odmoru. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Čučanj. V položaju, ki obsega celoten bok, upognite kolena, medtem ko se zgornji del telesa nagne naravnost naprej in zadnjico potisne nazaj. Teža ni na sprednjem delu noge, ampak večinoma na peti. Upognite kolena max. na 90 ° in se nato vrnite na podaljšek. Upogibanje mora biti počasnejše od raztezanja. Naredite 3… Raztrgane vezi v kolenu - vaja 4
Izpad: Iz stoječega položaja izvedite dolg skok naprej s prizadeto nogo. Koleno ne sme štrleti preko konic stopal. Hkrati se zadnje koleno spusti na tla. V nizkem položaju lahko izvajate majhne utripajoče gibe ali pa se potisnete nazaj v stoječi položaj. … Raztrgane vezi - vaja 5
Pri poškodbah vezi je gibljivost v kolenskem sklepu najprej omejena z refleksno napetostjo mišic, kasneje pa lahko pride do nestabilnosti v kolenskem sklepu, zlasti v primeru pretrganih vezi. Nezdravljeni raztrgani ligamenti povečujejo tveganje kasnejše obrabe kolenskega sklepa - artroze v kolenskem sklepu. Ko je poškodba… Vaje za poškodbo notranjih in zunanjih vezi
Trakovi - povoji Trakove alge in povoji se pogosto uporabljajo za poškodbe vezi in nestabilnost v kolenskem sklepu. Ločimo med stabilizirajočim klasičnim trakom in kineziotrakom, ki komaj omejuje gibljivost zalepljenega sklepa. Klasični trak lahko imobilizira sklep in služi kot opornica. Kinesiokaseta ima lahko različne funkcije. Tam… Trakovi - povoji | Vaje za poškodbo notranjih in zunanjih vezi
Povzetek Poškodbe notranjega in zunanjega ligamenta kolena so zelo pogoste. Obstajajo bolečine na prizadeti strani kolena, oteklina, pordelost in segrevanje ter boleča omejitev gibanja. Kasneje lahko pride do nestabilnosti v kolenskem sklepu, zlasti v primeru pretrganih vezi, ker propriocepcija in ... Povzetek | Vaje za poškodbo notranjih in zunanjih vezi
Raztrgan ligament v kolenu je pogosto nepopravljiva poškodba aparata pasivnih vezi, ki se običajno pojavi v športu. Za boljše razumevanje, kratek vpogled v anatomijo in delovanje: Koleno je največji sklep v našem telesu. Sklepi so povezave med različnimi kostmi, ki naredijo našo kost ... Raztrgano ligamentno koleno
Simptomi Prvi simptom raztrgane vezi je ostra streljajoča bolečina, včasih se med pojavom travme sliši solzenje. Nato se pojavijo značilni znaki vnetja: Ker vezi predstavljajo bistvene strukture za stabilnost, se tudi to zmanjša. Raztrgan ligament ne more več opravljati svoje funkcije. Poleg tega obstaja… Simptomi | Raztrgano ligamentno koleno
Trajanje celjenja Vezi so tkiva s slabo oskrbo s krvjo, kar ima za posledico daljši proces celjenja. Konzervativno, torej brez operacije, je koleno imobilizirano približno 6 tednov. Vendar bodo minili meseci, preden bo koleno popolnoma funkcionalno in bo lahko spet nosilo težo. Športniki, ki redno obremenjujejo svoje… Trajanje zdravljenja | Raztrgano ligamentno koleno
Nadaljnji terapevtski ukrepi Za imobilizacijo po raztrgani vezi so predpisane opornice ali povoji. Da bi podprli proces celjenja in razbremenili strukture, je mogoče poleg aktivnih vaj sprejeti še dodatne ukrepe, kot so posnetek ali ultrazvočno zdravljenje. Vendar so te metode le podporni del in ne bi smele biti… Nadaljnji terapevtski ukrepi | Raztrgano ligamentno koleno
