Vaja teniški komolec

Če se mišice in kite v daljšem časovnem obdobju večkrat zlorabljajo in preobremenijo, potem majhne poškodbe povzročijo veliko draženje, ki lahko sčasoma privede do teniškega komolca. Bolniki s takšno težavo pogosto opisujejo težave pri košnji trate, spomladanskem čiščenju ali po dolgih privijačenju ali delu nad glavo. Poleg tenisa ... Vaja teniški komolec

Fizioterapija na splošno | Vaja teniški komolec

Fizioterapija na splošno V fizioterapiji se mraz in toplota pogosto uporabljata kot terapevtski medij za teniški komolec. Oboje se običajno uporablja kot priprava na naslednje sedenje in fizioterapijo. Hlad in toploto pa lahko uporabimo tudi kot samostojno vsebino terapije. Obloge z lajšajočimi bolečinami ali protivnetnimi mazili so lahko v pomoč pri naknadnem zdravljenju teniškega komolca, ... Fizioterapija na splošno | Vaja teniški komolec

Vaje iz fizioterapije

Dnevna vadba od 5 do 10 minut je pogosto dovolj, da telo ostane brez bolezni. Krepijo se mišice, premikajo se sklepi in spodbuja cirkulacijski sistem. Vse vaje se uporabljajo tudi v fizioterapiji in so zelo primerne za imitacijo. Vratni del hrbtenice je treba okrepiti ... Vaje iz fizioterapije

Vaje za sindrom Piriformis

Da bi bolečino obvladali in sprostili napetost mišice piriformis ter jo dolgoročno odpravili, obstajajo številne vaje za raztezanje, krepitev in mobilizacijo. Te vaje so običajno sorazmerno preproste in jih lahko bolnik po domačem navodilu izvaja doma. Da bi… Vaje za sindrom Piriformis

Fizioterapija | Vaje za sindrom Piriformis

Fizioterapija Fizioterapija je tudi dobro zdravilo za Piriformisov sindrom. Ker težave nastanejo zaradi mišičnih težav, ima fizioterapevt za zdravljenje številne terapevtske pristope. Ti vključujejo na primer sprostitev mišic z masažo ali stimulacijo tako imenovanih sprožilnih točk. Posebej usposobljeni fizioterapevti lahko poskušajo pozitivno vplivati ​​na ... Fizioterapija | Vaje za sindrom Piriformis

Vaje z Therabandom

Krepitvenih vaj ni mogoče vedno izvajati zaradi pomanjkanja časa, ki ga povzroča vsakdanje življenje in delo. Trakovi so idealni za nošenje s seboj ali za trening doma in jih lahko uporabljate kjer koli. Možno je povečanje upora in na voljo so različne različice vadbe. Vaje se ponovijo 15-20 krat in so ... Vaje z Therabandom

Povzetek | Vaje z Therabandom

Povzetek Vaje z Therabandom so lahko zelo raznolike in jih je mogoče uporabiti povsod. S prilagodljivim trakom lahko izvajate različne vaje na vseh delih telesa, odpornost Therabanda pa se poveča. Vsi članki v tej seriji: Vaje s povzetkom o traku

Vaje za kolenski sklep

Koleno je kompleksen sklep. Sestavljen je iz golenice (golenice), fibule, stegnenice in pogačice. Gre za tečajni spoj, kar pomeni, da so možni tako majhni rotacijski gibi kot tudi raztezni in upogibni gibi. Poleg kostnih struktur imajo ligamentne strukture pomembno stabilizacijsko, proprioceptivno, uravnotežilno in podporno funkcijo. … Vaje za kolenski sklep

Povzetek | Vaje za kolenski sklep

Povzetek Zaradi različnih možnosti poškodb kolenskega sklepa je zdravljenje kolen pri fizioterapiji pogosta zadeva. Enostavna mobilizacija v zgodnjih fazah lahko izboljša gibanje in zmanjša oteklino. Podporne, lahke krepilne vaje zagotavljajo začetek stabilizacije v kolenu in se povečajo pri nadaljnjem poteku rane ... Povzetek | Vaje za kolenski sklep