Rupture rotacijske manšete - vaja 3
"Zunanji rotacijski trak" Držite Theraband z obema rokama. Nadlakti so pritrjeni na zgornji del telesa in upognjeni za 90 ° v komolčnem sklepu. Trak povlecite navzven na obeh koncih z zunanjim vrtenjem rame. Naredite 2 prehoda s po 15 ponovitvami. "Zunanja rotacija-od kolena" Upoštevajte položaj ... Rupture rotacijske manšete - vaja 3