Tako imenovani sindrom patelarne tetive je značilen simptom preobremenitve spodnjega kolena, ki se večinoma pojavlja pri športnikih. Izraz skakalno koleno se uporablja tudi kot sopomenka. Da bi bila beseda bolj razumljiva - patela je latinski tehnični izraz za koleno, pogačica je spodnji konec pogačice. Sindrom je… Vadbe za sindrom pogačice, ki pomagajo
Povzetek Patelarni tendinitis pogosto prizadene mlade športnike, vendar ga lahko v večini primerov s pravimi ukrepi zdravimo konzervativno. Kirurgija je potrebna le redko. Če vzrok preobremenitve ugotovimo in zdravimo s pacientovim sodelovanjem z mobilizacijskimi, razteznimi, koordinacijskimi in vadbenimi vajami, je mogoče uspešno doseči neboleč trening. Kot … Povzetek | Vadbe za sindrom pogačice, ki pomagajo
Mobilizacija: Postavite se v ležeči položaj. Zategnite prste in kolena ter jih znova raztegnite. Druga noga lahko deluje vzporedno ali v nasprotni smeri. Peta ostane stalno pritrjena na tleh. Za večjo gibljivost se noga dvigne in izmenično nagne in raztegne iz ležečega položaja ... Sindrom pogačice - vaja 1
Raztezna vaja: Za raztezanje od sprednjega dela stegna se postavite na eno nogo in primite prosto stopalo v gleženjski sklep. Potegnite ga proti zadnjici, zgornji del telesa držite pokonci in potisnite kolk naprej. Zadržite raztezanje 10 sekund in nato ponovite na vsaki strani. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Krepitev: Lezite na hrbet, Theraband je vezan okoli podplata, vsaka roka drži en konec. Obe strani sta napeti. Zdaj iztegnite nogo proti napetosti. To gibanje trenira koncentričnost, tj. Krčenje sprednjega stegna. Zdaj spet zelo počasi upognite nogo. Mišica mora… Sindrom pogačice - vaja 3
Usklajevanje. Stojte z nogo, ki jo želite trenirati, na nestabilni površini. Druga noga je v zraku pod kotom. Sprva poskušate z rokami najti ravnotežje. Od tega položaja lahko izvajate različne vaje: Počasi se spustite na kolena in se znova zravnajte brez ... Sindrom patelarnega tipa - vaja 4
Povzetek Ker na dislokacijo pogačice pogosto vplivajo anatomski dejavniki, je treba najprej pripraviti podrobno poročilo o stanju, da se s ciljno vadbo odpravijo možni dejavniki tveganja, kot so mišična neravnovesja ali napačne osi nog. Kolenski sklep bi moral ohraniti ali obnoviti svojo polno gibljivost, kar je mogoče doseči z ... Povzetek | Vaje proti luksaciji pogačice
Dislokacija pogačice je dislokacija kolenskega sklepa iz njegovega drsnega ležaja. Patela ima trikotno obliko in se zato popolnoma prilega kondilu stegna. Ta sklep se imenuje femoropatelarni sklep. Koleno je sezamoidna kost, to je kost, ki je vgrajena v tetivo in služi kot ... Vaje proti luksaciji pogačice
Koleno je kompleksen sklep. Sestavljen je iz golenice (golenice), fibule, stegnenice in pogačice. Poleg kostnih struktur imajo ligamentne strukture pomembno stabilizacijsko, proprioceptivno, uravnotežilno in podporno funkcijo. Sem spadajo notranji in zunanji ligamenti, menisci, križne vezi, patelarna tetiva in retinakulum, ki se razteza na obeh straneh ... Vaje proti bolečinam v kolenu
Fizioterapija za bolečine v kolenu Kot je navedeno zgoraj, je zdravljenje bolečine v kolenu odvisno od prizadete strukture. V primeru prizadete vezi ali strukture diskurza se zdravljenje izvede po obstoječih simptomih po posvetovanju z zdravnikom. V primeru otekanja v predelu kolena, limfne drenaže in previdno ... Fizioterapija pri bolečinah v kolenu | Vaje proti bolečinam v kolenu
Povzetek Vzroki za bolečine v kolenu so zelo različni in jih mora pojasniti zdravnik in/ali fizioterapevt. Terapija temelji na tem, pritožbe pa lahko izboljšate s krepitvijo in stabilizacijo mišic, ki obkrožajo koleno, s treningi moči, koordinacije in ravnotežja. V fizioterapiji lahko občutljive strukture zdravimo na podporni način, ... Povzetek | Vaje proti bolečinam v kolenu
Da bi razumeli raztrgano mišično vlakno, si moramo najprej ogledati fino strukturo mišice. Naloga mišic je omogočiti gibanje našega telesa s krčenjem. Obstajajo 3 vrste mišičnih skupin: V večini primerov na progaste mišice vpliva raztrgano mišično vlakno. Ta oblika… Fizioterapija raztrganih mišičnih vlaken
