Pogoste manifestacije so sklepi, kot so zapestje, ramena, komolec, koleno ali gleženj. Vnetni procesi povzročajo bolečino, kar lahko povzroči razbremenitev drže, zmanjšanje gibanja in moči. Temu se je treba izogniti z vajami. Odvisno od stopnje vnetja se vaje razlikujejo. Naslednje vaje so primerne za ljudi, ki niso več v akutni ... Vaje za tendinitis
Osteopatija Osteopatija je sestavljena iz izključno ročnih tehnik, ki jih je mogoče uporabiti za diagnozo in terapijo. Osteopatske ukrepe lahko samostojno uporabljajo le zdravniki, alternativni zdravniki ali fizioterapevti (z dodatnim usposabljanjem alternativnega zdravnika). Osteopatske tehnike so namenjene prepoznavanju in pozitivnemu vplivu na tkivne motnje. Omejitve gibanja se lahko zmanjšajo, krvni obtok ... Osteopatija | Vaje za tendinitis
Usklajevanje. Stojte z nogo, ki jo želite trenirati, na nestabilni površini. Druga noga je v zraku pod kotom. Sprva poskušate z rokami najti ravnotežje. Od tega položaja lahko izvajate različne vaje: Počasi se spustite na kolena in se znova zravnajte brez ... Sindrom patelarnega tipa - vaja 4
Tako imenovani sindrom patelarne tetive je značilen simptom preobremenitve spodnjega kolena, ki se večinoma pojavlja pri športnikih. Izraz skakalno koleno se uporablja tudi kot sopomenka. Da bi bila beseda bolj razumljiva - patela je latinski tehnični izraz za koleno, pogačica je spodnji konec pogačice. Sindrom je… Vadbe za sindrom pogačice, ki pomagajo
Povzetek Patelarni tendinitis pogosto prizadene mlade športnike, vendar ga lahko v večini primerov s pravimi ukrepi zdravimo konzervativno. Kirurgija je potrebna le redko. Če vzrok preobremenitve ugotovimo in zdravimo s pacientovim sodelovanjem z mobilizacijskimi, razteznimi, koordinacijskimi in vadbenimi vajami, je mogoče uspešno doseči neboleč trening. Kot … Povzetek | Vadbe za sindrom pogačice, ki pomagajo
Mobilizacija: Postavite se v ležeči položaj. Zategnite prste in kolena ter jih znova raztegnite. Druga noga lahko deluje vzporedno ali v nasprotni smeri. Peta ostane stalno pritrjena na tleh. Za večjo gibljivost se noga dvigne in izmenično nagne in raztegne iz ležečega položaja ... Sindrom pogačice - vaja 1
Raztezna vaja: Za raztezanje od sprednjega dela stegna se postavite na eno nogo in primite prosto stopalo v gleženjski sklep. Potegnite ga proti zadnjici, zgornji del telesa držite pokonci in potisnite kolk naprej. Zadržite raztezanje 10 sekund in nato ponovite na vsaki strani. Nadaljujte z naslednjo vajo.
Krepitev: Lezite na hrbet, Theraband je vezan okoli podplata, vsaka roka drži en konec. Obe strani sta napeti. Zdaj iztegnite nogo proti napetosti. To gibanje trenira koncentričnost, tj. Krčenje sprednjega stegna. Zdaj spet zelo počasi upognite nogo. Mišica mora… Sindrom pogačice - vaja 3
Dislokacija pogačice je dislokacija kolenskega sklepa iz njegovega drsnega ležaja. Patela ima trikotno obliko in se zato popolnoma prilega kondilu stegna. Ta sklep se imenuje femoropatelarni sklep. Koleno je sezamoidna kost, to je kost, ki je vgrajena v tetivo in služi kot ... Vaje proti luksaciji pogačice
Povzetek Ker na dislokacijo pogačice pogosto vplivajo anatomski dejavniki, je treba najprej pripraviti podrobno poročilo o stanju, da se s ciljno vadbo odpravijo možni dejavniki tveganja, kot so mišična neravnovesja ali napačne osi nog. Kolenski sklep bi moral ohraniti ali obnoviti svojo polno gibljivost, kar je mogoče doseči z ... Povzetek | Vaje proti luksaciji pogačice
Bolezen, znana kot Ledderhosejeva bolezen (poimenovana po svojem prvem odkritelju), je plantarna fibromatoza. V prevodu to pomeni plantarno - v zvezi s podplatom, vlaknatimi vlakni/tkivnimi vlakni in matozo - proliferacijo ali rast, tj. Proliferacijo celic v podplatu. Bolezen spada med revmatične bolezni. To… Morbus Ledderhose - vaje
Fizioterapija Ledderhosejeva bolezen je kronična bolezen, ki je s fizioterapijo ni mogoče ozdraviti. Vendar pa je mogoče sprejeti različne ukrepe za vplivanje na simptome, ki jih povzroča kontraktura, pa tudi na potek in poznejše simptome. Nastanek vozličev v tkivu plantarne fascije povzroča različne simptome. Tetiva postane bolj neelastična, kar… Fizioterapija | Morbus Ledderhose - vaje
