Dviganje upognjene strani | Trening moči za močan hrbet

Dviganje upognjene strani "Dviganje upognjene strani" je idealno za treniranje zgornjega dela hrbta in ramen. Začetni položaj je enak kot pri "izmeničnem veslanju z utežmi" s stojalom do ramen, zgornjim delom telesa upognjenim naprej in bučami, ki visijo navzdol za iztegnjene roke. V tem položaju obe roki hkrati dvignemo vstran ... Dviganje upognjene strani | Trening moči za močan hrbet