“Diagonalno štirinožno stojalo Premaknite se na četveronožno stojalo. Komolce in koleno združite diagonalno pod telo. Brada se vzame na prsni koš in ustvari pogrbljen hrbet. Nato se koleno iztegne nazaj in roka se popolnoma iztegne naprej. Naredite 15 ponovitev, preden zamenjate nogo in roko. Nazaj na članek
Votli hrbet se v medicinski terminologiji imenuje tudi ledvena hiperlordoza. To pomeni, da se ukrivljenost hrbtenice poveča v ledvenem delu. Fasetni sklepi so močno obremenjeni in lahko pride do artroze fasetnih sklepov. V skrajnih primerih lahko vretenca celo zdrsne ventralno (spredaj). Tako imenovana spondilolisteza (spondilolisteza) pa ... Vaje proti votlemu hrbtu
Nagib medenice Obstaja veliko vaj, ki pomagajo proti votlemu hrbtu. Najprej pa je pomembno trenirati pacientovo dojemanje, da lahko čuti, v katerem položaju je njegovo telo. Kako se počuti votel hrbet, kot grbav? V ta namen je treba držo nadzorovati v ... Nagib medenice | Vaje proti votlemu hrbtu
Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi Poleg programa gimnastične vadbe se lahko pri zdravljenju votlega hrbta uporabljajo tudi ročne terapevtske mobilizacijske tehnike. Zdravljenje napetih mišic spodnjega dela hrbta, pogosto tudi glutealnih mišic in mišic zadnjega dela stegna, dopolnjuje aktivni del zdravljenja. V posebej hudih… Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi | Vaje proti votlemu hrbtu
"Power-House" Lezite na hrbet in postavite noge na tla. Med izdihom nagnite medenico naprej in zelo močno napnite trebušne mišice. Predstavljajte si, da pritisnete popek v tla. Glava je rahlo dvignjena. Ko izdihnete, znova sprostite napetost. Lahko naredite 15 ponovitev ali ... Power House
"Sprednja podpora" Podprite se iz ležečega položaja, hrbet naravnost na podlakti in prste. Pomembno je, da trebušne mišice močno napnete in medenico nagnete naprej. Ne smete se niti spustiti s hrbtom niti iti v mačjo grbo. Pogled je usmerjen navzdol. Držite položaj čim dlje. … Sprednja opora
Opredelitev - Kaj je hrbtna ortoza? Ortoze so vse vrste pripomočkov v bližini telesa. Ortoze za hrbet se lahko stabilizirajo in podpirajo različna področja hrbta, včasih pa se uporabljajo tudi za popravljanje okvarjenih položajev. Ortoze za hrbet so običajno narejene iz velike količine raztegljivega materiala. Podporni elementi v… Ortoza za hrbet
Kakšne so različne ortoze za hrbet? Ortoze za hrbet so različne glede na funkcije, ki naj bi jih imele, in dele hrbta, ki naj bi jih podpirali. Prvi korak je ugotoviti, kateri del hrbtenice je prizadet. Ločimo med vratno, prsno in ledveno hrbtenico. … Katere različne hrbtne ortoze so na voljo? | Ortoza za hrbet
Kako deluje ortoza? Ortoze za hrbet z različnimi sestavnimi deli opravljajo različne funkcije. Togi sestavni deli so potrebni za omejevanje gibanja, stabilizacijo in prerazporeditev sil. Ta učinek je mogoče doseči z dolgimi plastičnimi opornicami, kovinskimi palicami ali celo celimi plastičnimi lupinami. Pogosto se uporablja tudi za odpravljanje nepravilnosti, kot je skolioza. Še en stabilizacijski… Kako deluje ortoza? | Ortoza za hrbet
Ali ga lahko vozim? Načela prepovedi vožnje z ortozo za hrbet načeloma ni. Kdo sme voziti avto z ortozo za hrbet in kdo ne, bo o tem odločal individualno zdravnik ali fizioterapevt. V večini primerov vprašanje vožnje avtomobila ni odvisno od ... Ga lahko vozim? | Ortoza za hrbet
