Tako imenovani šesti paket je mišljen kot močan razvoj trebušnih mišic, zlasti ravne trebušne mišice (M. rectus abdominis). Zaradi zelo nizkega odstotka telesne maščobe so posamezni mišični odseki ravne trebušne mišice, ki so vodoravno razdeljeni z vmesnimi tetivami (Intersectiones tendineae) in navpično z linijo alba,… Six Pack
Anatomija Šest pakiranj je sestavljeno iz naslednjih mišic trebušne stene: zunanje poševne trebušne mišice (M. obliquus externus abdominis), notranje poševne trebušne mišice (M. obliquus internus abdominis), prečne trebušne mišice (M. transversus abdominis) in ravna trebušna mišica (M. rectus abdominis). Z interakcijo več ali ustreznega izoliranega krčenja… Anatomija | Šest paket
Šest paketov s 40 Večina ljudi si je verjetno že prej zastavila točno to vprašanje. Kako dobim šesti paket s 40? To vprašanje se ne pojavi od nikoder. Šest paketov je s starostjo vse težje dobiti. Razlogi za to so presnovni procesi, spremembe fiziološke sestave ... Šest paket s 40 | Šest paket
Najbolj znane vaje za treniranje trebušnih mišic so verjetno trebušnjaki in krči. Vendar pa obstaja veliko več različnih vaj za oblikovanje trebušnih mišic. Naslednje vaje so namenjene začetnikom, naprednim in profesionalcem, saj so za učinkovit trening trebušnih mišic vaje, ki ustrezajo ravni vadbe, zelo… Vaje za trebušne mišice
Vaje s srednjo stopnjo težavnosti Naslednje vaje niso več tako enostavne in so namenjene predvsem naprednim uporabnikom: trebušnjaki so poleg škrtanja verjetno ena izmed najbolj priljubljenih vaj za trebuh. Začetni položaj je enak kot pri krčih. Roke prekrižamo na prsih, tako da ... Vaje s srednjo stopnjo težavnosti | Vaje za trebušne mišice
Vaje z visoko stopnjo težavnosti S tem se del zaključi z vajami za napredne študente. V nadaljevanju se bomo ukvarjali z vajami, ki imajo visoko stopnjo zahtevnosti in so zato primernejše za profesionalce: Viseča dvigala nog je ena najučinkovitejših vaj za trebušne mišice. Ta… Vaje z veliko težavnostjo | Vaje za trebušne mišice
Sinonimi latinščina: M. obliquus externus abdominis Do pregleda trebušne mišice Do pregleda muskulature Uvod Zunanja poševna trebušna mišica (Musculus obliquus externus abdominis) je štirikotna plošča debeline približno 0.7 cm. Je največja med trebušnimi mišicami in je najbolj površna. Vadba te mišične skupine je smiselna ne le za ... Poševna zunanja trebušna mišica
Šest paketov, trebušni trening, trebušni trening, trening za izgradnjo mišic, trening moči, bodybuilding, prehrana Opredelitev Želodec za umivalno ploščo je pogovorni izraz za močno trenirano trebušno mišico pri ljudeh. Predstavlja sistem mišičnih in tetivnih plošč, ki kaže navzkrižno napetost posameznih delov na sprednjem in stranskem področju. Vidno izrazit… Pomivalni stroj želodec
Želodec na pralni plošči: kako ga dobiti? Želodec umivalne plošče je optično zaznavanje trebušnih mišic, razdeljenih s tetivami. Majhna količina telesne maščobe nad njo ima veliko večji vpliv na želodec umivalnika kot razvoj in mišični prerez posameznih trebušnih mišic. Če želite dobiti želodec za umivalno ploščo,… Želodec za umivalnik: Kako do njega? | Pomivalni stroj želodec
40 Medtem ko je odstotek telesne maščobe pri dvajsetletniku normalne teže približno 14% -18% (pri ženskah med 27%-30%), se pri moških poveča na 22%-24% starost 40 let (33% - 36% za ženske), vendar potreben odstotek telesne maščobe za želodec na umivalni plošči ostaja stabilen tudi pri ... Pomivalni stroj želodec s 40 | Pomivalni stroj želodec
Odstotek telesne maščobe na umivalni plošči Da bi bil sistem mišic in tetivnih plošč za viden želodec umivalne plošče, mora odstotek telesne maščobe doseči določeno raven. Zaradi tega športniki pravijo: "Ne treniraš želodca za umivalno ploščo, ampak ga treniraš stran". Odstotek telesne maščobe mora biti vsaj 12% ali ... Odmik telesne maščobe | Pomivalni stroj želodec
