Dobro razvita muskulatura varuje in podpira sklepe in kosti pred zunanjimi obremenitvami. Mobilnost, koordinacija in funkcionalnost so tudi odločilni vidik fizioterapije. Za dosego teh ciljev je v terapiji veliko različnih metod usposabljanja. Ker pa je telo zelo zapleteno, se priporoča kombinacija več vrst treningov. Bolečina… Vrste treningov iz fizioterapije
Trening gibljivosti, v nasprotju s čistim treningom moči in vzdržljivosti, kot že ime pove, je namenjen povečanju splošne gibljivosti sklepov. Z raztezanjem in tako imenovanimi aktivacijskimi vajami se mobilnost posebej poveča, tako da ste bolj gibljivi in prilagodljivi, pozitivno pa vplivajo tudi na težave s držo. Pri usposabljanju za mobilnost je smiselno… Trening gibljivosti - hrbtenica, ramena, koleno, kolk
Ramena Ramenski sklep je eden najbolj prožnih sklepov telesa. Velika glava nadlahtnice sedi v razmeroma majhni sklepni vtičnici, ki ponuja širok razpon gibanja. Zaradi te anatomije je rama tudi dovzetna za poškodbe, zato je treba posebno pozornost nameniti rednim ... Rame | Trening gibljivosti - hrbtenica, ramena, koleno, kolk
Koleno Mobilnost kolenskega sklepa je še posebej pomembna za nemoten potek gibanja. Zlasti raztezanje in upogibanje bi morali biti možni brez težav in jih je treba vzdrževati z vsakodnevnim gibalnim treningom. 1. za to vajo položite žogo na hrbet. Postavite pete na veliko gimnastično žogo. Sedaj zavrtite žogo ... Koleno | Trening gibljivosti - hrbtenica, ramena, koleno, kolk
