Ko se pojavijo bolečine v prsih, lahko izvedete številne vaje za olajšanje prizadete osebe. Vendar je pomembno, da najprej ugotovimo, kaj povzroča bolečino. Vaje so še posebej primerne, če je bolečina posledica mišične napetosti v predelu prsnega koša ali med ... Vaje za bolečine v prsih
Vaje med nosečnostjo Vaja: Stojte naravnost in pokonci, roke so dvignjene pod rahlim kotom vstran, tako da so dlani približno v višini ramen. Zdaj premikajte roke nazaj, dokler ne začutite raztezanja v prsni mišici. Držite ta položaj 20 sekund. 5 ponovitev. Vaja: Stojte bočno ... Vadbe med nosečnostjo | Vaje za bolečine v prsih
Bolečine v prsnici med treningom Bolečine v prsih se lahko pojavijo tudi med treningom. Običajno se to zgodi, ko pred treningom ni dovolj ogrevanja in raztezanja ali ko so mišice preobremenjene s preveč intenzivnim treningom. Napačno izvajanje gibov, zlasti med ciljnim treningom moči, lahko povzroči tudi napetost in posledično bolečino. Če… Bolečina v prsnici med treningom | Vaje za bolečine v prsih
Povzetek Na splošno so mišične težave in slaba drža vzrok za mišične bolečine v večini primerov. Zaradi omejenosti, bližine srca in pogosto omejitev dihanja spremljajoči simptom, bolečino v prsih mnogi dojemajo kot zelo grozečo. Zaradi tega je dobro vedeti, da izvajanje več ciljnih ... Povzetek | Vaje za bolečine v prsih
Uvod Piriformis mišica (hruškasta mišica) spada med naše glutealne mišice. Zagotavlja, da se naši boki raztegnejo nazaj, obrnejo navzven in razprostirajo nogo navzven. Vse to so gibi, ki jih v vsakdanjem življenju redko naredimo. Predvsem ljudje, ki imajo sedečo službo, se pogosto znajdejo v pokrčenem položaju kolka z razširjenimi nogami. … Fizioterapija za sindrom Piriformis
Alternativne možnosti zdravljenja Poleg ročne fizioterapije, pacientovih lastnih vaj in raztezanja ali usposabljanja s podporo opreme se lahko za zdravljenje Piriformisovega sindroma uporablja tudi elektroterapija. Ciljna uporaba določenih oblik toka lahko izboljša pretok krvi v mišice in živce. Povzetek Piriformisov sindrom je pogost vzrok bolečine in občutljivosti ... Možnosti alternativnega zdravljenja | Fizioterapija za sindrom Piriformis
Vaje za hrbet Tako kot vratna hrbtenica ali bolje rečeno vrat, mora tudi preostali del hrbtenice vsak dan prenesti ogromno obremenitev. V kombinaciji z nezdravo držo in netreniranimi mišicami trupa to pogosto vodi v mišično napetost in bolečine v hrbtu. V prvi vrsti je treba temu preprečiti ustrezno usposabljanje ... Vaje za hrbet | Blackroll
Uvod Fascialne vloge postajajo vse bolj priljubljene. To je predvsem posledica njihove preproste in hitre uporabe, ki je načeloma možna tudi kadar koli in kjer koli. Ni presenetljivo, da so tako priljubljeni v družbi, v kateri ljudje vse pogosteje trpijo zaradi težav s hrbtom in mišične napetosti pri ... blackroll
Oranžna serija Orange serija proizvajalcev Blackroll predstavlja le eno od številnih različic priljubljenih zvitkov pene Fascia. Težko je dobiti pregled nad različnimi izdelki in njihovimi različnimi prednostmi in slabostmi, saj ni enotnih primerjalnih vrednosti glede stopnje trdote fascia zvitkov. … Oranžna serija | Blackroll
