Tendonitis: kaj storiti?

Tendovaginitis ima lahko različne vzroke - v večini primerov vztrajno monotono gibanje sproži simptome. Tipičen simptom je resen bolečina, ki se lahko pojavijo med gibanjem, pa tudi v mirovanju. Če se tendonitis zdravi pravilno, se običajno po nekaj dneh pozdravi sam. Še posebej pomembno je, da prizadeto sklep prizanesemo. V nasprotnem primeru kronični potek vnetje možno tudi.

Tendonitis roke in komolca

Na območjih, ki so izpostavljena težkim stres, tetive so pred prekomerno obrabo in trenjem zaščiteni s plaščem, imenovanim tetivni plašč. Znotraj plašča je sinovialna tekočina, ki omogoča tetivi gladko drsenje naprej in nazaj. Če je tetive so izpostavljeni težkim stres, okolico tetivni plašč vpliva tudi in vnetje se lahko razvije. Taka tetivni plašč vnetje se še posebej pogosto pojavlja v palcu, roki, komolcu ali rami. Načeloma pa se lahko vname katera koli tetiva, na primer tudi na kolenih ali nogah.

Računalniško delo in šport kot vzrok

Vzrok tendonitisa so običajno ponavljajoči se, enolični gibi. To je pogosto pri delu z računalnikom - na primer pri upravljanju z miško ali tipkovnico. Pogosto pa so prizadeti tudi glasbeniki ali obrtniki, ki vedno izvajajo enake gibe (zlasti z rokami in rokami). Poleg tega je možen sprožilec tudi prenapetost med športom. Tipični športi, ki lahko povzročijo vnetje kite, so:

  • Tlaka gimnastika
  • golf
  • Plezanje
  • tenis

Pri teh športih se nelagodje običajno pojavi v predelu roke, komolca ali rame. Končno lahko tudi razne gospodinjske dejavnosti sprožijo tendonitis. Tako lahko preobremenitev sprožijo neznane dejavnosti, kot so obnovitvena dela, dela na vrtu in selitev.

Okužbe in bolezni kot sprožilci

V redkih primerih za tendonitisom ni preobremenjenosti, temveč okužba s patogeni, kot je klamidija, gonokoki oz mikoplazma. Poleg tega bolezni, kot je revmatoidna artritis lahko sproži tudi tendonitis.

Simptomi tendonitisa

Močno vlečenje ali zabijanje bolečina na območju prizadete kite je značilno za vnetje ovojnice kite. Pogosto se zgodi, da vas pri vsakem gibu boli roka ali rama. V nekaterih primerih pa bolečina pojavlja se tudi v mirovanju. Poleg tega lahko pordelost in oteklina kažeta na tendonitis. Če pride do močne odebelitve kite, se pod mišico pojavi majhna izboklina koža. Pri premikanju tetive se včasih lahko pojavijo tudi drobljenje. To se imenuje drobljenje snežne kepe.

Sindrom karpalnega kanala in tendonitis.

Simptomi pri tendonitisu so pogosto podobni simptomom sindrom karpalnega kanala. Vendar pa v sindrom karpalnega kanala, je poškodovana naprava mediana živca, ki poteka vzdolž zapestje. Ta poškodba živca je posledica povečanega pritiska v karpalnem kanalu. Tendonitis je možen vzrok za povečan pritisk v karpalnem kanalu. Poleg mediana živca, Razne tetive teči tudi skozi predor. Če prizadeta tetiva v primeru tendovaginitis, prostor v zapestnem kanalu se zmanjša in lahko se poškoduje živec. Tipični simptomi so nato bolečina in otrplost v predelu prstov.

Postavite diagnozo

Pri tendonitisu lahko diagnozo pogosto postavimo že na podlagi tipičnih simptomov. Poleg tega lahko zdravnik palpira ustrezno področje in opravi nekaj gibalnih testov. Če diagnoze ni mogoče postaviti na ta način, se ultrazvok lahko opravite MRI. Če sumite na revmatično bolezen, a kri običajno se opravi test.

Zdravljenje tendonitisa

V primeru tendonitisa je pomembno, da prizadeti sklep - bodisi roko, komolec ali koleno - čim bolj imobiliziramo. Povoji ali opornice lahko pomagajo preprečiti nadaljnje nepotrebno stres na sklepu. Pomembno je tudi, da se izognete aktivnosti, ki je privedla do vnetja. Bolečino, pa tudi rdečico in oteklino lahko lajšate s hladilnimi obkladki. Vendar hladilnega obkladka ne postavljajte neposredno na kožaDrugače ozebline lahko pojavijo. Če je bolečina zelo močna, jemljite proti bolečinam možnost. Ti imajo pogosto tudi protivnetni učinek in tako lahko zagotovijo hitrejše celjenje. Poleg tablet, protivnetno mazila so tudi zelo primerni. Če so simptomi hudi, lahko lečeči zdravnik vbrizga mešanico kortizon in lokalni anestetik v vneto območje. Kortizon navadno proces celjenja precej pospeši. Vendar pa morate biti predhodno obveščeni o možnih neželenih učinkih. Če se vnetje še vedno ne pozdravi, je operacija zadnja možnost. V tem primeru lahko zoženo območje razcepimo in s tem razbremenimo.

Trajanje tendonitisa

Če je vnetje tetive vneto, običajno traja nekaj dni, da simptomi popustijo. Pogosto je postopek celjenja v veliki meri odvisen od tega, koliko počitka je prizadetemu sklepu. V redkih primerih je možen tudi kronični potek. V tem primeru traja od nekaj tednov do nekaj mesecev, da simptomi popustijo. Ko je tendovaginitis se je umirila, je priporočljivo intenzivno nadaljnje zdravljenje. Redno fizioterapija lahko prepreči ponavljanje simptomov in kronično potekanje vnetja. Prav tako se poskusite izogniti sprožilnemu gibanju.

Preventivni ukrepi

Z nekaj preprostimi nasveti in triki lahko zagotovite, da se v vašem primeru ne pojavi tendonitis. Če veliko delate na računalniku, je pomembno, da si olajšate roke in prste:

  • Uporabite čim bolj ravno tipkovnico, da vam med delom ne bo treba preveč upogibati zapestja.
  • Postavite blazinico pred tipkovnico in med tipkanjem podprite pete rok - to bo razbremenilo zapestja.
  • Uporabite ergonomsko oblikovano miško ali z levo roko namesto desne upravljajte miško.
  • Vmes vedno znova naredite premore in malo premikajte in iztegnite zapestja.

Tudi pri drugih enoličnih gibih so priporočljivi redni odmori, v katerih se premikate in tako telesu ponudite raznolikost od ponavljajočih se gibov. Da bi preprečili tendonitis, ki ga povzroča vadba, je pomembno, da ogreti se in se pred vadbo previdno raztegnite.