Teniški komolec: vzroki, simptomi in zdravljenje

Ko so mišice rok preveč obremenjene, ne samo tenis igralci in igralci golfa lahko sklenejo pogodbo s t.i. teniški komolec (drugače se imenuje golferjev komolec). Tudi obrtniki in strokovnjaki, ki veliko delajo na računalnikih, tvegajo bolečino tenis komolec.

Kaj je teniški komolec?

Shematski diagram, ki prikazuje anatomijo roke v tenis komolec oz teniški komolec. Kliknite za povečavo. Pogoji teniški komolec in komolec igralca golfa, znan tudi kot epikondiliti, se nanaša na vnetje od tetive in mišice okoli komolca. Teniški komolec vključuje draženje zunanjih mišic roke in prst, tj. ekstenzor. Golferjev komolec pa se nanaša na draženje notranjih mišic roke in prst, upogibalka. Tehnično se oba simptoma imenujeta epikondilitis humeri radialis in epikondilitis humeri ulnaris. Sindromi so zaradi svojih pogostih pojavljanj med teniški igralci in igralci golfa prejeli priljubljeni imeni teniški komolec in komolca golferja.

Vzroki

Vzroki za teniški komolec so predvsem v prekomerni uporabi tetive ki so povezani z kosti v predelu komolca. Vzrok za teniški komolec ni le kronična prekomerna stimulacija, temveč tudi akutna preobremenitev vodi do bolečega vnetje odsekov tetive. Za športnike v športih, kot so tenis, golf ali namizni tenis, pa tudi za odbojkarje in veslače, so vzroki za teniški komolec nenehno ponavljanje monotonih gibalnih zaporedij. Pri velikem deležu prizadetih lahko teniški komolec zasledimo nazaj do poklicne dejavnosti, ki vključuje enostranske in ponavljajoče se gibe. Sem spada na primer nenehna uporaba računalniške miške. Ponavljajoči se gibi preveč obremenjujejo ustrezne mišice in tetive, Vodi k vnetje v prizadetem tkivu. To vodi do bolečina to je hudo za teniški komolec in komolec igralca golfa.

Simptomi, pritožbe in znaki

V nasprotju s tem, kar pove ime, se simptomi ne pojavljajo le pri teniških igralcih. Ogrožene so vse skupine ljudi, ki izvajajo monotone gibe z roko. Vsem bolnikom je skupno nekaj: bolečina. Povečuje se z obremenitvijo. Zdravniki teniški komolec napotijo ​​na pritožbe na stranskem epikondilu. bolečina je čutiti v predelu kostnih izboklin komolca. Ni nujno, da je sev prisoten. Znaki so prisotni tudi v mirovanju. Tretje osebe se morajo le rahlo dotakniti roke in že se razvije pritisk. Tudi samo upogibanje in raztezanje roke lahko postane bolečina. Nekateri bolniki poročajo o mravljinčenju v roki. Roke nosijo tovore v vsakdanjem življenju. S teniškim komolcem te funkcije po določenem času ne morejo več izvajati. Prišlo je do izgube moč. Dvigovanje, doseganje in nošenje lahko postane boleča izkušnja. Tudi tresenje rok postane težko. Če se teniški komolec ne obravnava profesionalno, pacienti pogosto zavzamejo zaščitno držo. To sprva vodi do zmanjšanja simptomov. Posledično pa spodbuja napetost v drugih delih telesa. Rezultat je daljnosežna napačna postavitev. Čez nekaj časa se simptomi teniškega komolca povrnejo.

Potek bolezni

Bolezen teniškega komolca običajno teče pozitivno. Sprva prizadeta oseba čuti močno bolečino, zlasti med rotacijskimi gibi in velikimi obremenitvami roke in roke, ki običajno izžarevajo iz komolca v smeri roke. Če ti simptomi teniškega komolca ostanejo brez nadzora, se bolečina dolgoročno poslabša. Tudi lahke dejavnosti, kot je držanje majhnih predmetov ali nošenje lahkih vrečk, so lahko takrat prizadete osebe izredno boleče. Poleg tega teniški komolec poslabša moč v roko in roko, tako da trden oprijem postane vidno nemogoč. Brez dolgotrajnega zdravljenja bolečina teniškega komolca in komolca igralca golfa postane stalni spremljevalec prizadetih in vodi do resnih omejitev v vsakdanjem življenju. Samo primerno terapija lahko pusti, da vnetje popusti in ozdravi teniški komolec.

Zapleti

Teniški komolec se pogosto pojavi pri ljudeh, ki v daljšem časovnem obdobju močno obremenijo eno ali obe roki. Vezi in tetive v komolcu se obrabijo, tako da se prva bolečina pojavi takoj po obremenitvi. Če je ustrezna roka še naprej močno obremenjena, se bolečina poveča in so možni različni zapleti. Bolečina se lahko pojavi tudi v mirovanju in absces lahko oblikujejo. Če je to stanje se ne zdravi profesionalno, lahko pričakujemo nadaljnje zaplete. Če je pus tekočina vstopi v krvni obtok, obstaja celo nevarnost kri zastrupitev. Hkrati se pojavi hudo slabo počutje in povišana temperatura. Priporočljivo je zdravljenje ustreznega zdravnika, sicer lahko ostanejo celo posledične poškodbe. Če pa se zdravljenje začne ob prvi bolečini v roki, se je mogoče zgoraj omenjenim zapletom boriti ali celo izogniti v zgodnji fazi. Tako velja naslednje: Kdor ima prve znake teniškega komolca, mora že v zgodnji fazi poiskati zdravljenje in zdravljenje z mamili. Na ta način je mogoče v zgodnji fazi preprečiti morebitne zaplete, tako da lahko pričakujemo veliko bolj prijeten potek.

Kdaj naj gre k zdravniku?

Ljudje, ki so v vsakdanjem življenju izpostavljeni monotonim gibom, naj v rednih intervalih izvajajo kompenzacijske gibe. Če se pojavi blago nelagodje in začetne nepravilnosti v mišicah, si pomagajte sami ukrepe že v zgodnji fazi morda že zadostuje za olajšanje. V teh primerih zdravnik ni vedno potreben. Če simptome olajšate po mirnem nočnem spanju ali zadostni telovadbi in športnih aktivnostih, zdravniško zdravljenje ni potrebno. Če prizadeta oseba s svojimi sredstvi ne more rešiti pritožb, je potreben zdravnik. Vztrajno ali naraščajočo bolečino in tudi motnje gibalnih možnosti je treba predstaviti zdravniku. Ne glede na to, ali so monotoni gibi posledica poklicnih ali športnih dejavnosti, je treba razjasniti simptome. Preveriti je treba, ali so prisotne druge motnje ali gre za preobremenitev. Prizadeta oseba potrebuje zdravniško pomoč in mora izvajati fizioterapevtske vaje. Napetost, bolečino in motnje občutljivosti je treba predstaviti zdravniku. V primeru motenj kri kroženje, zmanjšanje telesne zmogljivosti in občutek notranje šibkosti, prizadeta oseba potrebuje pomoč. Če vsakodnevnih dejanj, kot je dvigovanje, nošenje ali držanje predmetov, ni več mogoče izvajati kot običajno, je obisk zdravnika nujen.

Zdravljenje in terapija

Zdravljenje teniškega komolca in komolca igralca golfa lahko opravimo z različnimi metodami. Po eni strani obstajajo različni načini za nekirurško zdravljenje teniškega komolca. Za akutna bolečina, kratkoročno ukrepe kot so hlajenje in ogrevanje ter masaže zapestje in mišice rok pomagajo. Kratkoročno rešitev so lahko tudi protivnetna in analgetična zdravila. Te poskuse zdravljenja lahko podpremo z imobilizacijo roke s pomočjo posebne opornice. Dolgoročno pa trajno ukrepe je treba vzeti ob teniški komolec. Sem spada na primer fizioterapija. To vključuje nekatere raztezanje in krepilne vaje mišic. Nošenje povoja med napornimi aktivnostmi lahko pomaga tudi, da se simptomi teniškega komolca umirijo. Če s temi različnimi metodami ne dosežemo izboljšanja, lahko razmislimo o operaciji. Obstaja več pristopov k operaciji teniškega komolca in igralca golfa. Najprej lahko zdravnik loči vneto tetivo od kosti, tako da ponovno raste na drugem mestu. Posledica tega je podaljšanje in s tem razbremenitev mišičnega sklopa. Drugič, zdravnik lahko izvede operacijo denervacije, ki vključuje rezanje živčnih vrvic. Po operaciji je treba zdraviti teniški komolec fizioterapija.

Preprečevanje

Za preprečevanje bolečega teniškega komolca in komolca igralca golfa je priporočljivih več ukrepov. Za enega se je treba izogibati monotonim gibom. Drugič, športniki naj bodo med treningom pozorni na pravilno tehniko in se na blage simptome odzovejo čim prej. Za nešportnike ergonomsko oblikovana delovna postaja in redna raztezanje vaje lahko razbremenijo kite in mišice ter preprečijo teniški komolec.

Porodna oskrba

Držite roko pri miru, je ne napenjajte in hladite - to je učinkovit način za zagotavljanje naknadne oskrbe teniškega komolca. Poleg tega obkladki z kamilica pomagajo tudi cvetovi, pa tudi skuta ali pinjenec. Drgne z arnika, žajbelj, rožmarin in Šentjanževka olje lahko tudi olajša. Po operaciji teniškega komolca zdravniki priporočajo imobilizacijo približno osem do štirinajst dni, da preprečijo bolečino. Pogosto se izvaja tudi imobilizacija v gibu nadlahti po operaciji. Toda nekateri bolniki ne premikajo svojih imobiliziranih spoji - kot so prsti, thumbs ali ramena - dovolj, ko ste v zasedbi. To je narobe - gibanje vseh spoji ki niso imobilizirane, je potrebno za optimalno napredovanje zdravljenja. Drugi zdravniki ne uporabljajo obliž imobilizacija sploh. Priporočajo le počivanje operirane roke v štirinajstih dneh. Po operaciji je pomembno, da v naslednjih dneh omejite telesno aktivnost, kar pa ne pomeni ležanja v postelji. V resnici se zdi, da je hoja zelo pomembna - če le za preprečevanje tromboza. Po drugi strani pa se je treba izogibati kakršnim koli športnim aktivnostim. V nobenem primeru ne držite operirane roke dlje časa. Tudi z nadlaketom obliž opornica, je pomembno, da prste premaknete v povoj - to pomaga preprečiti otekanje. V primeru nenaravno močne bolečine in tesnega občutka povoja ali krvavitve povoja je treba nemudoma obvestiti zdravnika.

Kaj lahko storite sami

Vzrok za teniški komolec lahko najdemo v nepravilnem obremenjevanju človeškega skeletnega in mišičnega sistema v podlakti. Pogosto se to območje dlje časa skoraj ne premika, nato pa se ga preveč obremeni s športnimi aktivnostmi ali drugim fizično intenzivnim delom. V vsakdanjem življenju je treba paziti, da se razlika v a podlakti ki se skoraj ne uporablja v primerjavi z močno obremenjenim. Ker razlika v obremenitvi zahteva sproži zdravje prizadeto osebo lahko samostojno povzroči različne spremembe v vsakdanjih dejavnostih. Koristno je, če zavestno sprožite nizko stres faze ali za izvajanje kompenzacijskih vaj. Poleg tega se je treba izogibati nepravilni drži. Zaporedja gibov morajo ustrezati fizičnim možnostim in jih je treba optimizirati. Poleg tega je treba obdobja počitka vzeti v obdobjih visokega stres. Zaradi počitka je treba delo na računalniku ali igranje glasbila pogosteje prekiniti. V fizioterapija seje se lahko naučite različnih vaj vodi do olajšanja vsakdanjega spoprijemanja. Vaje bi bilo treba izvajati disciplinirano zunaj sej, da bi prišlo do izboljšav. Za športnike je še posebej pomembno zadostno ogrevalno obdobje. Poleg tega lahko že spremenite trajanje vadbe vodi do znatnega lajšanja simptomov.