Terapija / zdravljenje | Vaje za vretenčno blokado pri BWS

Terapija / zdravljenje

Terapija ali zdravljenje vretenčne blokade v Ljubljani prsni del hrbtenice se razlikuje od bolnika do bolnika. Vedno je odvisno od položaja zamašenega vretenca in učinkov zamašitve. Odvisno od pacientove zdravstvena zgodovina in starosti se nato začne ustrezna terapija.

Vedno pa je smiselno zamakniti blokiran vretenc. To lahko naredi nežen raztezanje vaje, gibanje, ročna terapija ali manipulacija. V slednjem primeru specialist uporabi usmerjeni impulz hitrega gibanja v smeri prosto gibljive strani vretenca, ki nato skoči nazaj v pravilen položaj. Običajno to spremlja zvočno slišen razpok.

Vendar vračanje vretenca v pravilen položaj z manipulacijo ni indicirano za vse bolnike. Na primer vnetni procesi oz osteoporoza je lahko kontraindikacija. Nato je pomembno, da vretenca dolgoročno držimo v želenem položaju.

V ta namen bolnik načrt usposabljanja je sestavljen, ki vključuje različne raztezanje, vaje za stabilizacijo in krepitev, ki bolnikom pomagajo okrepiti mišice in tkiva, tako da vretence ohranja stabilen položaj. Športi, ki so enostavni za hrbtenico, kot npr hrbtno plavanje ali nordijska hoja, lahko pomaga ohranjati hrbtenico v gibanju. Sredstva za lajšanje bolečin in protivnetna zdravila lahko jemljete kratek čas za lajšanje akutnih bolezni bolečina ki jih povzroča blokada hrbtenice.

Toplotni ali hladni tretmaji in elektroterapija (odvisno od tega, kaj je za posameznega pacienta bolj udobno), lahko tudi olajša. V mnogih primerih ustrezna terapija sploh ni potrebna v primeru blokade vretenc, saj se blokade lahko spet spontano rešijo. Če pa se pojavlja pogosteje ali v nekaj dneh ne izgine sam, se posvetujte z zdravnikom.

Sprostite blokado sami

Blokado lahko sprostite sami s ciljno usmerjenimi raztezanje vaje ali aktivne mobilizacijske vaje v prsni del hrbtenice. Ker se vretenčne blokade tudi z določenimi gibi spontano sprostijo, lahko pomaga tudi sprehod. Pomembno je, da bolniki pravočasno poskrbijo za ponovno namestitev blokiranih vretenc (vretenc), kot sicer bolečina lahko postane kronična in se blokade težko sprostijo zaradi trajne mišične napetosti.

Še posebej med aktivno mobilizacijo morate predhodno prositi izkušenega fizioterapevta, da vas pouči, saj je marsikaj mogoče narediti narobe in s tem povzročiti še večjo škodo. V nadaljevanju je opisano nekaj vaj, kako lahko sprostimo vretenčne blokade pri BWS. Postavite se v položaj štirih.

Zdaj naredite ekstremno mačjo grbino z Glava nagnjen proti prsnico. Nato hrbet počasi spustite in raztegnite Glava proti stropu. Vajo ponovite 5-krat.

Sedite na kolenih. Poskrbite, da bodo boki naravnost. Zdaj položite roke na templje s komolci obrnjenimi navzven.

Zdaj obrnite zgornji del telesa v levo in nato premaknite desni komolec proti tlom (roka ostane na templjih). Počasi se vrnite v začetni položaj in ponovite vajo na drugi strani. Če je mogoče, poiščite povišano bar ali okvir vrat.

Primite bar z rokami in dvignite noge od tal. Pustite se počasi nihati naprej in nazaj, da lahko sprostite obstoječe blokade. Lezite na bok z 90 ° v kolenu in kolčni sklep (zarodkov položaj).

Obe roki sta iztegnjeni v prsih višina z dlanmi obrnjenimi druga proti drugi. S prvim globokim, počasnim vdihavanje, zgornja roka je iztegnjena na drugo stran. Pogled sledi dlani, razen roke in Glava telo ostane v začetnem položaju.

Sedaj petkrat globoko vdihnite in izdihnite v razširjeno pljuč. Pri 6-kratnem vdihu se roka vrne v začetni položaj. Nato zamenjajte stran.

  1. Premaknite se na štirinožno stojalo. Zdaj naredite skrajno mačjo grbo, z glavo nagnjeno proti prsnico. Nato hrbet počasi spustite in glavo iztegnite proti stropu.

    Vajo ponovite 5-krat.

  2. Sedite na kolenih. Poskrbite, da bodo boki naravnost. Zdaj položite roke na templje s komolci obrnjenimi navzven.

    Zdaj obrnite zgornji del telesa v levo in nato premaknite desni komolec proti tlom (roka ostane na templjih). Počasi se vrnite v začetni položaj in ponovite vajo na drugi strani.

  3. Če je mogoče, poiščite povišano bar ali okvir vrat. Primite palico z rokami in dvignite noge s tal. Pustite se počasi zibati naprej in nazaj, da lahko sprostite obstoječe blokade.
  4. Lezite v bočnem položaju z 90 ° v kolenu in kolčni sklep (zarodkov položaj).

    Obe roki sta iztegnjeni v prsih višina z dlanmi obrnjenimi druga proti drugi. S prvim globokim, počasnim vdihavanje, zgornja roka je iztegnjena na drugo stran. Pogled sledi dlani, razen roke in glave ostane telo v začetnem položaju.

    Sedaj petkrat globoko vdihnite in izdihnite v razširjeno pljuč. Pri 6-kratnem vdihu se roka vrne v začetni položaj. Nato zamenjajte stran.