Terapevtski ukrepi
Profilaksa je še vedno najboljša terapija. Profilaksa vključuje dobro opremo za trening, pravilno ogrevanje, raztezanje vaje, raztezanje mišic in obvladovanje uporabljene opreme. Zato je za začetnike še posebej pomembno, da se smiselno posvetujejo, vključno z razlago opreme, načinom uporabe opreme, razpravo o ciljih treninga in izdelavo individualne terapije ter po potrebi prehranjevalnega načrta.
Če že obstajajo pritožbe, je treba trening zmanjšati ali narediti odmor. Kritično je treba preučiti, katere vaje povzročajo pritožbe. Mogoče je treba prilagoditi samo vajo, po potrebi pa najti nadomestno vajo.
Začasna nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protirevmatična zdravila) so po posvetovanju z zdravnikom primerna za ciljno infiltracijo ter fizioterapevtsko in fizikalno terapijo. bolečina terapijo. Za zdravljenje pogostih vezivnih tendinoz jih uporabljajo raztezanje vaje in torne masaže med fizioterapijo (fizioterapijo). Med fizikalnimi terapevtskimi ukrepi je uspešna tudi toplotna obdelava, v akutnih fazah pa tudi hladna ultrazvok terapija, šok obdelava valov in različne aplikacije električne energije.
Vmes se lahko uporabljajo tudi funkcionalne ortoze (povoji), trakovi ali podobno. Vendar pa bo zgodnji začetek stresa uničil vsa terapijska prizadevanja. To še posebej velja za pogoste vstavitve tendinoz, katerih simptomi ponavadi postanejo kronični. Za kakršne koli podaljšane simptome se je treba posvetovati z zdravnikom, po možnosti ortopedskim kirurgom in športnim zdravnikom.
