Anksiozne motnje: terapija

Splošni ukrepi

  • Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohola na dan); po potrebi omejitev alkohola (vzdržanje alkohola), če je bila predhodna zloraba alkohola
  • Limited kofein poraba (največ 240 mg kofein na dan; to ustreza 2 do 3 skodelicam kava ali 4 do 6 skodelic zelene / Črni čaj).
  • Cilj za normalno težo! Določanje ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestava telesa z analizo električne impedance in po potrebi udeležbo v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
    • ITM ≥ 25 → udeležba v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
  • Zmanjšanje / izogibanje stresorjem / preobremenitvi.
  • Redna obdobja počitka / primeren spanec
  • Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
  • Izključitev organskega anksiozna motnja ali s snovjo povezane motnje (glej laboratorij ali diagnostika medicinskih pripomočkov).
  • Izogibanje uživanju drog

Prehranska medicina

  • Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
  • Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
    • Skupaj na dan 5 porcij sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
    • Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
    • Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
  • Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
    • Prehrana, bogata z:
      • Vitamini (vitamin B6)
      • Minerali (magnezij)
  • Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
  • Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
  • Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.

Športna medicina

  • Endurance trening (kardio) - npr. tek 5 km trikrat na teden; za terapija (vadba je anksiolitična (za lajšanje tesnobe); kratkoročno in dolgoročno se lahko uporablja terapevtsko; je zelo učinkovita!
  • Priprava a fitnes or načrt usposabljanja z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite oz preverjanje športnika).
  • Podrobne informacije o športni medicini boste prejeli od nas.

Psihoterapija

  • Psihosocialni postopki / ukrepi v skladu s smernico S3: psihosocialne terapije za hude duševna bolezen [za hude oblike anksiozne motnje].
    • Samoupravljanje kot del obvladovanja bolezni; v tem okviru tudi sklicevanja na kontaktne točke za samopomoč.
    • Posamezni posegi
      • Psihoedukacijski poseg: služi povečevanju znanja o bolezni, spodbuja samoodgovorno obvladovanje bolezni in pomaga pri obvladovanju bolezni.
      • Vadba vsakdanjih in socialnih veščin.
      • Umetniške terapije
      • Delovna terapija: delovna ali delovna terapija.
      • Gibalne in športne terapije
      • Intervencije za promocijo zdravja
    • Ambulantna psihiatrična oskrba (APP) kot pomoč v kriznih časih za ugotavljanje lastne zgodovine in zgodovine bolezni ter za pospeševanje posameznih in okrevalnih procesov.
  • Najpomembnejši steber EU terapija of anksiozna motnja is psihoterapija. Na voljo so med drugim naslednji postopki:
    • Kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT): cilj terapije je omogočiti bolniku, da razvije veščine samostojnega prepoznavanja nepravilnih (napačnih, enostranskih) predpostavk in misli. Nato jih bolnik prekine in popravi ter se tako obnaša bolj primerno situaciji. [največ na ravni dokazov; podan je dokaz o učinku]
    • Psihodinamične metode - psihoterapija metode, ki se ukvarjajo z zavestnimi in nezavednimi silami psihe (če KVT ni učinkovit ali ni na voljo).
    • Obvladovanje tesnobe
    • Trening socialnih veščin
    • Sprostitvene tehnike
  • Podrobne informacije o psihosomatike (Vključno obvladovanje stresa) lahko dobite pri nas.

Metode dopolnilnega zdravljenja

  • Akupunktura - zdi se, da je primeren poseg za zdravljenje bolnikov s simptomi kronične tesnobe, kadar druge oblike terapije niso bile uspešne