Diastaza rektusa: terapija

Splošni ukrepi

  • Ne napenjajte ravnih trebušnih mišic, medtem ko je diastaza rektusa še vedno otipljiva!
    • Izogibajte se težkemu dvigovanju
    • Izogibajte se pritiskom, ko greste na stranišče - če je zaprtje (zaprtje), ga je treba obravnavati prehransko
    • Vstajanje iz postelje samo čez stran, tj. Najprej se prevrnite vstran in nato počivajte ob strani roke, da pridete v sedeči položaj
  • Po rojstvu: poporodno gimnastiko / medeničnega dna usposabljanje.
  • Usposabljanje trebušne mišice / diastaza rektusa vaje.
  • Prizadevajte si za normalno težo! Določanje ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestavo telesa z analizo električne impedance in po potrebi udeležbo v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja ali programu za premajhna teža.
    • ITM ≥ 25 → udeležba v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.

Fizikalna terapija (vključno s fizioterapijo)

  • Fizična terapija - diastaza rektusa vaje: To vključuje napenjanje mišic diagonalno, medtem ko terapevt drži diagonalo trebušne mišice skupaj; poleg tega se ramena potegnejo in potisnejo proti odpornosti. Začetek vadbe: 2 dni po spontanem porodu ali 2 tedna po sekciji (carski rez), ki se ji je treba izogniti:
    • Vaje, ki trenirajo naravnost ali površno trebušne mišice (npr. drobljenje ali umivanje); to bi samo poslabšalo problem
    • Vaje z intenzivnim hrbtnim upogibom (na primer joga vaje: kamela, pes ali lok).