Splošni ukrepi
- V primeru prolapsa ledvene hrbtenice (hernija diska v predelu ledvene hrbtenice) sproščeno pozicioniranje (pozicioniranje stopnic). To je že pri prvih opozorilnih znakih (nazaj bolečina, parestezije / napačne občutke itd.) najboljša takojšnja pomoč.
- Nikotin omejitev (vzdržati se tobak uporaba) - kajenje lahko prispeva k bolečina na dolgi rok; upočasni celjenje, poslabša kri kroženje in povečuje tveganje za degenerativne procese diska in je zato pogosto razlog za lumbalgijo (hrbet bolečina); ustavljanje kajenje lahko vodi do znatnega lajšanja bolečine pri bolnikih z diskom.
- Alkohol omejitev (vzdržati se uživanja alkohola) - Alkohol vodi v globok spanec (zmanjša pomembne faze REM in povzroči težave s spanjem). Rezultat je premalo mirnega spanca.
- Prizadevajte si za normalno težo! Določanje ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestava telesa z analizo električne impedance in po potrebi udeležbo v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
- Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
Konvencionalne metode nekirurške terapije
- Cervikobrahialni sindrom (sindrom vratne hrbtenice), lokalna infiltracija z a lokalni anestetik (agent za lokalno anestezija) če je potrebno.
- Prolaps prsne hrbtenice: po potrebi ciljna infiltracija oz periradikularna terapija (PRT); je pogosta perkutana (uporablja se skozi koža) oblika terapije v nevrokirurgiji, ki se v glavnem uporablja kot terapija proti bolečinam za radikularne simptome (bolečine, ki izvirajo iz živčnih korenin v hrbtenici). Osnova je uporaba a lokalni anestetik ali kortikosteroidi neposredno na lokalno vneto, stisnjeno ali raztegnjeno živčni koren.
- Prolaps ledvene hrbtenice: infiltracija bolečih točk oz periradikularna terapija (PRT).
- Glej tudi pod kirurški poseg terapijaperkutani intervencijski postopki.
Prehrambena medicina
- Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
- Prehranska priporočila glede na zdravo mešano prehrana ob upoštevanju starosti. To med drugim pomeni:
- Skupno dnevno 5 obrokov sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 obroki zelenjave in 2 obroki sadja).
- Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
- Z veliko vlakninami prehrana (polnozrnati izdelki).
- Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
- Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
- Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.
Športna medicina
- Endurance trening (kardio trening) in trening za moč (trening mišic) [po akutni fazi].
- Strukturno popuščanje hrbtenice, ki se pojavi kot posledica degeneracije diska, lahko simptomatsko zdravimo z vadbo mišic trupa.
- Priprava a fitnes or načrt usposabljanja z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite oz preverjanje športnika).
- Podrobne informacije o športni medicini boste prejeli od nas.
Fizikalna terapija (vključno s fizioterapijo)
Pri zapletenih primerih diskopatije (poškodbe diska) se priporočajo naslednji dodatni terapevtski ukrepi:
- Uporaba toplote
- Hladne aplikacije
- Masaže
- Kratkovalovno zdravljenje
- Ultrazvočne aplikacije
- Fizioterapija (za nezapletene diskopatije ledvene hrbtenice).
Ukrepi za usposabljanje
- Nazaj v šolo ali vaje za hrbet