Terapija določene tesnobe

Predstavitev

Terapija fobije, v tem primeru posebne fobije, lahko vključuje ne samo psihoterapija ampak tudi zdravljenje z mamili (zdravila proti tesnobi). Če se zdravilo uporablja, seantidepresiv«Je pogosto predpisan ali v redkih primerih» anksiolitik «(lajšanje tesnobe). Poleg zdravljenja z mamili obstajajo tudi drugi postopki, s katerimi lahko ljudje lažje obvladujejo svojo hudo tesnobo.

Te standardne psihoterapevtske metode bi morale biti v središču terapije tesnobe. Model učenje ni odgovoren le za razvoj fobije, ampak se s tem postopkom fobija lahko spet nauči. Ljudje se učijo in prevzemajo z opazovanjem drugih ljudi in njihovega vedenja.

Prizadeta oseba lahko ta vidik uporabi tudi v terapiji. Oseba dobi priložnost opazovati druge ljudi, na primer terapevta. Terapevt zadevni osebi pokaže, katere vedenjske vzorce je treba prikazati v specifična tesnoba-potezna situacija.

Z besedno razlago vedenja, ki se ga je treba naučiti, se lahko oseba nauči tudi vključevanja v svoj vedenjski repertoar in kasneje samostojno izvajanje. S to metodo zadevna oseba vidi, da tesnobna situacija ne povzroči katastrofe, kot se dejansko pričakuje od zaskrbljene osebe. Ker strah in sprostitev ne sodijo skupaj, učenje in uporaba sprostitve v določeni situaciji bi morala nadomestiti strah.

Desenzibilizacija pomeni sistematičen pristop k dražilu, ki povzroča strah. Ta metoda je splošno znana kot "sistematična desenzibilizacija". Desenzibilizacija skupno vključuje tri zaporedne različne faze: 1. sprostitev trening: tu se zadevna oseba nauči sprostitvene tehnike, npr. progresivne mišice Sprostitev po Jacobsonu Other sprostitvene tehnike so 2. ustvarjanje hierarhije tesnobe: v tej fazi oseba nakaže, v kateri situaciji čuti najmanj tesnobe, vse do situacije, v kateri je največ tesnobe.

Ta hierarhija zdaj predstavlja tudi načrt zdravljenja. Začenši od situacije / dražljaja z najmanj navedenim strahom, do najvišjega sprožilca strahu. 3) Dejanska desenzibilizacija: človek se mora zdaj soočiti z najnižjim sprožilcem strahu.

Takoj, ko se pojavijo prvi znaki tesnobe, se mora oseba s pomočjo naučenega postopka sprostiti. Če zadevna oseba soglaša, se bo najprej soočila z dražljajem, ki sproži tesnobo v obliki slik, igrač itd. V zadnjem koraku se oseba sooči z dejanskim dražljajem, situacijo, ki je bila prej sprožil strah, v resnici.

Cilj je zagotoviti, da oseba ostane v položaju, ne da bi pobegnila. S pomočjo naučene metode sproščanja mora oseba poskušati obvladati strah v situaciji. Vsak od teh korakov se izvede samo s soglasjem zadevne osebe.

Tudi če je sproščen občutek v tesnobni situaciji zelo koristen, so oblike terapije, kot je neposredno soočenje, veliko bolj učinkovite.

  • Avtogeni trening
  • Vaje za dihanje

Kot že ime pove, ta postopek predstavlja srečanje z dražljajem, obremenjenim z tesnobo, situacijo, obremenjeno z anksioznostjo. To se zgodi pod določenimi pravili in vedno pod vodstvom terapevta.

Obstajajo različni postopki. Soočenje se lahko zgodi v mislih ali v resnici. Ali se nadaljuje korak za korakom ali pa pride do nenadnega neposrednega soočenja z enim od močno zaskrbljenih dražljajev. Cilj je, da se oseba nauči ostati v strahu in prenašati fizične simptome s pomočjo naučenih vaj, dokler se strah ne zmanjša in se zadevna oseba navadi na situacijo. V nadaljevanju je na kratko razložena metoda soočenja dražljajev: