Terapija glavobola

Predstavitev

Skoraj vsi smo trpeli glavoboli na neki točki. Vsi poznajo ta občutek in vedo, kako izčrpavajoč je lahko. Večinoma je to najpogostejša oblika, napetostni glavobol.

Lahko se kaže kot dolgočasno bolečina na zadnji strani vratu ki se razširi na zadnji del Glava, kot bolečina v čelu ali kot bolečina v celotni glavi. Druga najpogostejša vrsta glavobola je migrena, običajno enostransko in pogosto spremljajo simptomi, kot so slabost, bruhanje, občutljivost na svetlobo in hrup. Druga pogosta vrsta glavobola je grozdni glavobol. Če se v zadnjem času pojavi močan glavobol, se je treba posvetovati z zdravnikom in razjasniti vzrok.

Na voljo so te možnosti terapije:

Premakni se! Šport igra glavno vlogo pri napetosti glavoboli. Reden hrbet fitnes, plavanje, joga or vzdržljivost šport lahko naredi bolečina izginejo in ga celo preprečijo.

Izboljšanje razmer na delovnem mestu: npr. Ergonomski stol, pravilno postavitev zaslona, ​​pozornost na svetlobo in hrup itd. Obvladovanje stresa s pomočjo sprostitev tehnike: npr. progresivna mišica sprostitev po Jacobsonu. Tudi masaže lahko lajšajo bolečine.

Uravnoteženo prehrana z zadostnim vnosom tekočine. Izogibati se je treba velikim količinam kave ali alkohola. Akutna terapija z poprova meta olje na templjih oz proti bolečinam kot ibuprofen, paracetamol ali ASS.

Največ 10 dni na mesec. V primeru kronične bolečine je treba sestanek zdravnika obvezno naročiti.

• Premakni se!

  Šport igra glavno vlogo pri napetosti glavoboli. Reden hrbet fitnes, plavanje, joga or vzdržljivost šport lahko povzroči, da bolečina izgine in jo celo prepreči.

• Izboljšanje pogojev na delovnem mestu: npr. Ergonomski stol, pravilna postavitev zaslona, ​​pozornost na svetlobo in hrup itd.
• Obvladovanje stresa skozi sprostitev tehnike: npr progresivna sprostitev mišic po Jacobsonu.

  Tudi masaže lahko lajšajo bolečine.

• Uravnoteženo prehrana z zadostnim vnosom tekočine. Izogibati se je treba velikim količinam kave ali alkohola.
• Akutna terapija z poprova meta olje na templjih oz proti bolečinam kot ibuprofen, paracetamol ali ASS. Največ 10 dni na mesec. V primeru kronične bolečine je nujen zdravniški sestanek.