Splošni ukrepi
- Izogibanje:
- Preobremenitev spojinpr. s tekmovalnimi in visokozmogljivimi športi ali dolgotrajnimi težkimi fizičnimi obremenitvami, npr. v poklicu (gradbeniki, zlasti talni sloji).
- Pomanjkanje telesne aktivnosti, ker hrustanec dobi mikrohranila iz sinovialne tekočine, je odvisno od premika sklepa
Konvencionalne metode nekirurške terapije
- Terapija s hondroprotektorji (hrustanec pripravki za zaščito) - dodatki (vitalne snovi), ki vsebujejo glukozamin in kondroitin sulfat se štejejo za ustrezne hondroprotektante.
Prehranska medicina
- Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
- Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
- Skupaj 5 obrokov sveže zelenjave in sadja na dan (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
- Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
- Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
- Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
- Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- Uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
- Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.
Športna medicina
- Endurance trening (kardio trening) in trening za moč (trening mišic).
- Krepitev mišic, ki obdajajo sklep, lahko razbremeni artritis simptomi.
- Priprava a fitnes or načrt usposabljanja z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite oz preverjanje športnika).
- Podrobne informacije o športni medicini boste prejeli od nas.
Fizikalna terapija (vključno s fizioterapijo)
Fizična terapija lahko pomaga ublažiti simptome. Ponuja široko paleto metod zdravljenja, ki podpirajo zdravljenje osteoartritisa:
- Vadbena terapija:
- Razrahljane vaje
- Lahke vaje za odpornost, ki pomagajo poravnati telo in izboljšati simptome
- Vaje za zunanja rotacijana primer z 1 kg utežmi ali a teraband.
- Termoterapija, ki jo sestavljajo toplotno in hladna terapija (krioterapija):
- Toplota terapija v obliki balneoterapije (toplo voda kopeli z mineralnimi soli raztopljen v njem) ali elektrotermoterapija deluje protibolečinsko (analgetično) in tako zagotavlja nekaj počitka za sklep in telo moč.
- Krioterapija se uporablja samo pri aktivni vnetni omartrozi.
Metode dopolnilnega zdravljenja
- Visoka intenzivnost ultrazvok (HIU) - Postopek se uporablja za lokalizirano, neinvazivno dajanje terapevtskih spojin (zdravil) z ultrazvokom v sklepne hrustanec in subhondralna kost. [Postopek je še v preizkusu.]
- Impulzno Terapija z magnetnim poljem (PMT) - fizični postopek, ki običajno uporablja impulzna elektromagnetna polja (PEMF) za izboljšanje mikrocirkulacije in spodbujanje ter uravnavanje celičnih in energetskih ravnovesje.