Splošni ukrepi
- Nikotin omejitev (vzdržati se tobak uporaba).
- Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohol na dan).
- Limited kofein poraba (največ 240 mg kofeina na dan; kar ustreza 2 do 3 skodelicam kava ali 4 do 6 skodelic zelene /Črni čaj).
- Prizadevajte si za normalno težo! Določanje ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestava telesa z analizo električne impedance in po potrebi udeležbo v medicinsko nadzorovanem programu za premajhna teža.
- Padec pod spodnjo mejo ITM (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22; od 55: 23; od starosti od 65: 24) → Sodelovanje v medicinsko nadzorovanem programu za premajhna teža.
Cepljenja
Svetujejo se naslednja cepljenja:
- Cepljenje proti gripi
- Cepljenje s pnevmokoki
Redni pregledi
- Redni nadaljnji pregledi
- Za benigne (benigne) kostni tumorji (brez nevarnosti degeneracije): Strategija »Pazi in čakaj«.
- V benigni (benigni) kostni tumorji s tveganjem za degeneracijo, kot so večkratne osteno-hrustančne eksostoze (osteohondromatoza) → MRI (računalniško podprto slikanje preseka (z uporabo magnetnih polj, to je brez rentgenskih žarkov)) enkrat na leto.
Prehranska medicina
- Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
- Prehranska priporočila glede na mešano prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To pomeni:
- Uživajte le omejeno energijsko bogato hrano.
- Zmeren skupni vnos maščob
- Malo rdečega mesa (svinjina, govedina, jagnjetina, teletina) in klobase.
- Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
- Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
- Skupno dnevno 5 obrokov sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 obroki zelenjave in 2 obroki sadja).
- Zmanjšajte porabo prekajene in sušene hrane, ker vsebuje nitrat ali nitrit kot sestavino za sušenje soli. Njihova priprava tvori spojine (nitrosamine), ki so dejavniki tveganja za razne tumorske bolezni.
- Vzdržite se onesnažene hrane, kot so drobovina in divje gobe.
- Ne jejte plesnive hrane
- Upoštevajte naslednja posebna prehranska priporočila:
- Kalcij-bogate (1,000 mg kalcija / dan) prehrana: ribe, sveža zelenjava, mlečni izdelki, cela zrna in oreški so koristne za tvorbo kosti.
- Prehrana, bogata z vitaminom D (potrebna je prehrana z 800-1,000 ie vitamina D3, ker ni možna zadostna absorpcija vitamina D iz hrane!)
- Izogibanje fosfat- vsebujejo pijače in hrano (npr. napitke iz kole, različne klobase in mesni izdelki).
- Upoštevajte, da je treba za optimalno presnovo kosti hraniti manj živil, ki tvorijo kislino, in več hrane, ki daje bazo.
- Prehrana, bogata z:
- Vitamini (A, C, D, E, folna kislina)
- Minerali
- Elementi v sledovih (selen, cink)
- Omega-3 maščobne kisline
- Sekundarne rastlinske spojine (npr karotenoidi, polifenoli).
- Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
- Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
- Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.
Fizikalna terapija (vključno s fizioterapijo)
- Fizična terapija postopki se lahko uporabljajo za nevrološke pomanjkljivosti.
Psihoterapija
- Po potrebi obvladovanje stresa
- Podrobne informacije o psihosomatike (Vključno obvladovanje stresa) je na voljo pri nas.