Posameznik anti-aging terapija temelji na rezultatih celostnega anti-aging diagnoza in splošna priporočila za preprečevanje staranja na podlagi rezultatov raziskav zdravila proti staranju. Naslednje specifično ukrepi proti staranju veljajo za znanstveno priznane.
- Primarno preprečevanje bolezni, vključno z možnimi starostnimi boleznimi - npr. Tveganje za aterosklerozo (arterioskleroza, utrjevanje arterij), nevrodegenerativna tveganja - preprečevanje bolezni na podlagi ugotovljenega, posameznika zdravje tveganja.
- Hormonsko nadomestno zdravljenje in Menopavza, andropavza, adrenopavza in somatopavza. Hormonsko nadomestno zdravljenje uporabljati le, če obstaja indikacija, na primer zmerni do hudi simptomi. hormonsko nadomestno zdravljenje se sme uporabljati le, kolikor je potrebno in v čim manjših odmerkih.
- Sekundarno preprečevanje bolezni, vključno z boleznimi starosti - analiza kofaktorjev - določitev dejavnikov, ki so vzročno prispevali k bolezni; zdravljenje teh bolezni na podlagi z dokazi podprte medicine.
Naslednje splošno ukrepi proti staranju, ki so v bistvu življenjski slog, veljajo za splošno sprejete.
- Prehransko svetovanje - kalorično uravnoteženo vitalno in z vlakninami bogato mešano prehrana, malo nasičenih maščobne kisline in bogata z večkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami; več sadja in zelenjave na dan - vključno s priporočili o uživanju stimulansov alkohol in kajenje popraviti slabe navade.
- Individualni dodatek vitalne snovi na osnovi analize vitalne snovi za primarno in sekundarno preprečevanje bolezni ter za splošno zmanjšanje oksidativnega stresa
- Bazična kislina ravnovesje - v okviru splošnega ukrepi proti staranju* kislinsko-bazična terapija igra posebno vlogo, ker ledvice od 40. leta starosti vedno bolj izgublja sposobnost regulacije v primeru, da se pojavi acidoza (prekomerno zakisljevanje tkiva) z izločanjem kislinskih ekvivalentov.
- Črevesna rehabilitacija in vodenje simbioze - s pomočjo simbioze - imenovano tudi mikrobiološko terapija - za ravnovesje v črevesju se obnovi in zgradi zdravo črevesno okolje.
- Obvladovanje telesne teže - cilj je starosti primerna normalna teža - po potrebi zmanjšanje telesne teže z omejitvijo kalorij, odpoved večerje (neuspeh vnosa večernega obroka) in medicinsko nadzorovan prehranski program.
- Preklic večerje - preskok večerje - to povzroči: Zmanjšanje glukoze ravni, nočna telesna temperatura, zmanjšanje stopnje mitoze (= nižja delitev celic), povečano popravilo DNA (= podatki o dedovanju), povečanje apoptoze (programirana celična smrt) - s tem celična smrt premalignih celic in s tem povečana rak zaščita. Na splošno naj bi odpoved večerje verjetno upočasnila procese staranja.
- Prenehanje kajenja - Kajenje je eno glavnih dejavniki tveganja za staranje.
- Telesna aktivnost in šport - vzdržljivost in usklajevanje trening - pomaga ohranjati vitalnost v starosti.
- Reden počitek in spanje - služita za regeneracijo celotnega telesa.
- Obvladovanje stresa - strategije aktivnega obvladovanja stresa pozitivno vplivajo na vaše zdravje.
- Kognitivni trening - s psihohigienskimi ukrepi ste bolj odporni na osebnost in poklic stres.
- Psihohigijena - pot do sreče vodi skozi potrošništvo in čuječnost.
- Socialni stiki - starejši ko postanete, bolj pomembno je ohranjati socialne stike.
- Izogibanje okolju škodljivim snovem
Vaša korist
Tako v kontekstu posameznika anti-aging diagnostike in na njej individualne terapije proti staranju lahko pozitivno vplivajo na ciljno usmerjene procese staranja. S pomočjo celostne terapije proti staranju se procesi staranja vašega telesa tako upočasnijo. Terapija proti staranju vam ponuja dobro počutje, privlačnost in vitalnost - tako se boste v starosti počutili tudi mlade in vitalne.
