Sindrom nemirnih nog (RLS) se zdravi z multimodalnimi terapija, kar pomeni, da je treba poleg ukrepov za zdravljenje drog in zdravil tudi odpraviti dejavnike, ki sprožijo ali poslabšajo dejavnike.
Splošni ukrepi
- Izogibanje pomanjkanju spanja
- Sodelovanje pri svetovanju o higieni spanja
- Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohol na dan).
- Limited kofein poraba (največ 240 mg kofeina na dan; kar ustreza 2 do 3 skodelicam kava ali 4 do 6 skodelic zelene /Črni čaj).
- Nikotin omejitev (vzdržati se tobak uporaba) - prenehanje kajenja če je potrebno.
- Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
Prehranska medicina
- Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
- Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
- Skupaj na dan 5 porcij sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
- Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
- Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
- Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
- Prehrana, bogata z:
- Minerali (magnezij)
- Elementi v sledovih (železo) - telo bolje absorbira železo, če se poleg tega zaužije tudi hrana, ki vsebuje vitamin C - na primer pomarančni sok; čaj in kava pa zavirata absorpcijo železa
- Prehrana, bogata z:
- Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
- Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
- Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.
Športna medicina
- Endurance trening (kardio trening).
- Priprava a fitnes or načrt usposabljanja z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite oz preverjanje športnika).
- Podrobne informacije o športni medicini boste prejeli od nas.
Psihoterapija
- Po potrebi obvladovanje stresa
- Podrobne informacije o psihosomatike (Vključno obvladovanje stresa) lahko dobite pri nas.