Sindrom nemirnih nog: terapija

Sindrom nemirnih nog (RLS) se zdravi z multimodalnimi terapija, kar pomeni, da je treba poleg ukrepov za zdravljenje drog in zdravil tudi odpraviti dejavnike, ki sprožijo ali poslabšajo dejavnike.

Splošni ukrepi

  • Izogibanje pomanjkanju spanja
  • Sodelovanje pri svetovanju o higieni spanja
  • Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohol na dan).
  • Limited kofein poraba (največ 240 mg kofeina na dan; kar ustreza 2 do 3 skodelicam kava ali 4 do 6 skodelic zelene /Črni čaj).
  • Nikotin omejitev (vzdržati se tobak uporaba) - prenehanje kajenja če je potrebno.
  • Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.

Prehranska medicina

  • Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
  • Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
    • Skupaj na dan 5 porcij sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
    • Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
    • Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
  • Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
    • Prehrana, bogata z:
      • Minerali (magnezij)
      • Elementi v sledovih (železo) - telo bolje absorbira železo, če se poleg tega zaužije tudi hrana, ki vsebuje vitamin C - na primer pomarančni sok; čaj in kava pa zavirata absorpcijo železa
  • Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
  • Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
  • Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.

Športna medicina

Psihoterapija