Ciljajte na normalno težo! Prehrana in telovadba naj bo v ospredju terapevtskih ukrepov! Pogosto že samo zmanjšanje telesne teže vodi v normalizacijo cikla in zorenja foliklov (zorenje jajčec); opazimo znatne izboljšave pri folikle stimulirajočem hormonu (v), globulin, ki veže spolne hormone (SHBG), skupni testosteron, androstendion, indeks prostega androgena in ocena FG (Ferriman-Gallweyjev rezultat za kvantifikacijo hirsutizem/ povečana poraščenost, odvisna od androgena). Določanje ITM (indeks telesne mase) ali sestavo telesa z uporabo analize električne impedance.
ITM ≥ 25 → udeležba v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
Redni pregledi
Redni zdravniški pregledi
Prehranska medicina
Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
Hrano porazdelite po 3 obrokih na dan, med obroki ni prigrizkov
Z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, z visoko vsebnostjo beljakovin in s spremembo maščob prehrana - izbor živil, ki vodi na nizko kriglukoze raven v serumu (kri sladkorja ravni) in nizko insulina izločanje.
Z veliko vlakninami prehrana (polnozrnati izdelki).
Skupno dnevno 5 obrokov sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 obroki zelenjave in 2 obroki sadja).
Počasno in namerno žvečenje, tako da se lahko pojavi občutek sitosti
Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
Vzdrževalni trening (kardio trening) in trening moči (mišični trening) → športna aktivnost je pomemben ukrep za zmanjšanje telesne teže in posledično trajno ohranja težo