Omejitev nikotina (vzdržati se uporabe tobaka) - zgodnja opustitev kajenja zmanjšuje verjetnost moških pri operaciji sive mrene
Prizadevajte si za normalno težo! Določanje ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestava telesa z analizo električne impedance in po potrebi udeležbo v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
Izogibanje okoljskim stresom:
Izpostavljenost elektromagnetni energiji - strela
Izpostavljenost sevanju - sevanje katarakta, npr infrardeče sevanje (pihalnik stekla) ali z močno sončno svetlobo (UV-A, UV-B) → omeji ali se izogibaj sončenju in obiskom solarijev.
Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
Skupaj 5 obrokov sveže zelenjave in sadja na dan (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
Uživanje živil, bogatih z antioksidantvitamini (npr. vitamin C). Kristalna leča zdravih bolnikov kaže bistveno nižje koncentracija askorbinske kisline (vitamin C) v primerjavi z bolniki z katarakta. V očesu ob stalnem stiku s sončno svetlobo nastajajo prosti radikali, ki jih nevtralizira askorbinska kislina in preprečuje oksidacijo občutljivih beljakovin.
Dodatek 300-600 mg vitamina C na dan zmanjša tveganje za katarakto za štirikrat!
