Terapija
Kdor upogne nogo navzven in razvije težave, mora takoj prenehati z vadbo in skrbeti za sklep. Za kasnejši uspeh terapije je izjemnega pomena prepoznati težavo in sprejeti prave ukrepe. Tako imenovani Pravilo PECH je nepozaben pristop k gleženj poškodbe.
Črke pomenijo (trening) odmor, led, stiskanje in dvig. Prizadeti sklep je zato treba zaščititi, ohladiti, dobaviti kompresijske povoje in dvigniti. Z uporabo zgoraj opisanih ukrepov se primarno prepreči oteklina.
bolečina lahko olajšate z jemanjem tako imenovanih nesteroidnih protirevmatičnih zdravil (NSAID) z analgetično (lajšajočo bolečino) komponento. Primerni pripravki so na primer ibuprofen or diklofenak. heparin mazila pomagajo raztopiti modrice v sklepu in pospešiti proces okrevanja.
Na področju tekmovalnega športa so fizikalne terapije, kot so ultrazvok ali pa se uporabljajo tudi trenutne terapije. Če je po drugi strani a raztrgana vez je treba pretehtati med konzervativno terapijo in operacijo. Pogosto se daje prednost konservativnemu pristopu.
Poškodovani okončin običajno zdravimo z gleženj ortoza sklepov. Ortoza pritrdi prizadeti sklep na njegovo mesto, ga zaščiti pred nadaljnjim upogibanjem in tako ščiti ligamentni aparat, dokler se ne obnovi. Kirurške metode običajno sestojijo iz šivanja raztrganih vezi ali, na primer po večkratnih solzah, nadomestne plastike vezi iz pokostnice.
Prognoza
Terapija po poškodbah zaradi zvijanja stopala je lahko zelo dolgotrajen postopek. Upoštevanje priporočil za zdravljenje in dosledno upoštevanje zaščite sta zelo pomembna. Če se poškodovani sklep prehitro naloži, obstaja nevarnost podaljšanja časa okrevanja in nezadostnega celjenja, zaradi česar je verjetnost pojava nadaljnjih poškodb in s tem potrebe po operaciji.
Ortozo je treba nositi do gleženj sklep je bil popolnoma obnovljen do stabilnosti. Poškodovanega okončina ne smemo obremenjevati, dokler ga ne osvobodimo bolečina. Vadba z intenzivnim gibanjem (tek-intenzivnega) športa se je treba najprej izogibati.
Še posebej pomembno je, da se po dolgotrajni imobilizaciji stabilizacijske mišične skupine ponovno okrepijo in zaščitijo refleks se obnovijo, da bi se izognili sekundarnim poškodbam. Poškodbo vezi je pogosto enostavno zdraviti, čeprav je uspeh terapije v veliki meri odvisen od učinkovitosti uporabljenih metod. Trajanje zdravljenja je odvisno tudi od začetnega telesnega stanja stanje prizadete osebe.
Ljudje v dobrem treningu stanje običajno potrebujejo manj časa za popolno okrevanje. Odvisno od obsega poškodbe lahko traja od štiri tedne do tri mesece, preden lahko bolnik nadaljuje s športnimi aktivnostmi.
