Naš mišični biceps brachii je pomembna mišica za zgornjo okončino. Ima dve glavi, eno dolgo in eno kratko (Caput longum et breve), ki sta različno pritrjeni na ramensko rezilo. Njegova naloga je premikanje podlakti, tako da upogne komolec in spremeni roko v supinacija položaj (vsi deli).
Fizioterapija
Pri fizioterapevtski obravnavi tetiva bicepsa vnetja, je pomembno, da začnemo z vajami šele po akutni vnetni fazi. Medtem ko je kita močno vneta, jo je treba v procesu zdravljenja podpirati z uporabo mazil, hladnih ali nežnih, nebolečih sporočilo prijemala. Intenzivnejša terapija lahko sledi v nadaljevanju.
Vzdrževanje funkcije ramenskega in komolčnega sklepa je v središču fizioterapije tetiva bicepsa vnetje. Fiziološki vzorec gibanja ramensko rezilo je pomemben tudi za delovanje rame in s tem za zaščito tetiva bicepsa. Degeneracijo (strukturno spremembo) tetive je treba preprečiti z vadbo, ki spodbuja metabolizem, pa tudi s pasivnimi terapevtskimi tehnikami, kot so trenje, fascialne tehnike in sporočilo.
Raztezanje je ravno tako del terapije kot ciljna in prilagojena krepitev bicepsa, preostalih mišic nadlakti in mišic rotacijska manšeta. Glede na vzrok se lahko uporabijo mobilizacijske tehnike za ramo (npr. Manualna terapija). Mišična neravnovesja je treba nadomestiti.
Prav tako je pomembno, da bolnika naučimo fiziološkega gibalnega vzorca (npr. Med športom), da preprečimo ponovno preobremenitev po celjenju. Tudi pomen regeneracije in premora v treningu (še posebej v primeru bolečina!) je treba predlagati bolniku.
vaje
Vaje, ki so koristne v primeru vnetje tetive bicepsa so vaje za krepitev ramenski pas. Z usklajevanjem gibanja ramensko rezilo in nadlaket, lahko razbremenite biceps. Če obstaja tesnost ramen, je to mogoče izboljšati s ciljno usmerjenim treningom rotacijska manšeta.
1) Zunanja rotacija: Komolec je upognjen devetdeset stopinj in trdno leži proti v prsih med celotno vajo. Zdaj pacient prime Terapevtski trak z zdravo roko in jo trdno drži, s prizadeto stranjo potegne Theraband navzven, tako da podlakti premika se po telesu kot kazalec. Ta vaja krepi zunanje rotatorje rame.
2) “Lokostrelska vaja”: Tu bolnik stoji pokonci. Obe roki sta dvignjeni na približno 90 ° pred telesom in iztegnjeni. Zdrava roka drži Terapevtski trak.
Prizadeta roka se zdaj potegne nazaj, kot da bi želeli napeti tetijo loka, komolec vedno ostane v višini iztegnjene roke, zgornji del telesa se lahko nekoliko zavrti, lopatice se krčijo. Napetost se na kratko zadrži, nato pa spet sprosti. Obe vaji lahko izvajamo 12-15 krat v 3-4 sklopih.
Med serijama je treba opaziti odmor med 30 in 60 sekundami. Obstajajo številne druge vaje. Vajo je treba prilagoditi celjenje ran stanje tetive in zahteve, ki jim je pacient izpostavljen v vsakdanjem življenju. Za zagotovitev uspešne terapije mora bolnik po zaključku fizioterapije vaje izvajati sam doma. Več vaj najdete v člankih:
- Vaje za vnetje tetive bicepsa
- Vaje za rotatorno manšeto
- Vaje za zatiranje ramen
Vsi članki v tej seriji:
