Splošni ukrepi
- Prizadevajte si vzdrževati normalno težo! Določanje ITM (indeks telesne mase) ali telesne sestave z analizo električne impedance in po potrebi udeležbo v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja ali programu za premajhna teža - Še posebej pri moških, prekomerno telesno težo zdi se, da je eden izmed dejavniki tveganja za maligni melanom.
- ITM ≥ 25 → udeležba v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
- Padec pod spodnjo mejo ITM (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22; od 55: 23; od starosti od 65: 24) → Sodelovanje v medicinsko nadzorovanem programu za premajhna teža.
- Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
- Izogibanje okoljskim stresom:
- Izpostavljenost UV-žarkom (zlasti: UV-B sevanje / solariji).
- Preveri koža redno sami (ne glede na nadaljnje preglede).
Cepljenja
Svetujejo se naslednja cepljenja:
- Cepljenje proti gripi
- Cepljenje s pnevmokoki
Redni pregledi
Nadaljnji sestanki temeljijo na stopnji bolezni:
- Stopnja IA (debelina tumorja ≤ 1 mm brez razjed, brez metastaz / hčerinskih tumorjev):
- Zdravniški pregled: 1. do 3. letnik vsakih šest mesecev; 4. do 10. leto enkrat na leto.
- Stopnja IB-IIB (debelina tumorja ≤ 1 mm z razjedami ali povečano mitotično hitrostjo ali> 1 mm z razjedami tumorjev in brez njih ter debelina tumorja> 4 mm brez razjed, brez metastaz):
- Zdravniški pregled: 1. do 3. letnik vsake tri mesece; 4. in 5. letnik dvakrat na leto; in 6. do 10. leta enkrat ali dvakrat na leto.
- Stopnja IIC (tumorji> 4 mm z ulceracijo) in stopnja III (z metastazami v bezgavkah):
- Zdravniški pregled: 1. – 5. letnik vsake tri mesece; 6. do 10. leta vsakih šest mesecev.
- Faza IV (s metastaze v drugih organih).
- Nadaljnja oskrba glede na potek bolezni
Prehranska medicina
- Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
- Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana, ob upoštevanju splošnega znanja o prehrani pri tumorski bolezni. To pomeni:
- Uživajte le omejeno energijsko bogato hrano.
- Zmeren skupni vnos maščob
- Malo rdečega mesa (svinjina, govedina, jagnjetina, teletina) in klobase.
- Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
- Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
- Skupno dnevno 5 obrokov sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 obroki zelenjave in 2 obroki sadja).
- Zmanjšajte porabo prekajene in sušene hrane, ker vsebuje nitrat ali nitrit kot sestavino za sušenje soli. Njihova priprava tvori spojine (nitrosamine), ki so dejavniki tveganja za razne tumorske bolezni.
- Vzdržite se onesnažene hrane, kot so drobovina in divje gobe.
- Ne jejte plesnive hrane
- Upoštevajte naslednja posebna prehranska priporočila:
- Prehrana, bogata z:
- vitamini (A, C, D, E, folna kislina).
- Minerali
- Elementi v sledovih (selen, cink)
- Omega-3 maščobne kisline - eikozapentaenojska kislina (EPA), dokozaheksaenojska kislina (DHA).
- Sekundarne rastlinske spojine (npr karotenoidi, polifenoli).
- Probiotiki (probiotične kulture)
- Prehrana, bogata z:
- Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
- Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
- Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.
Športna medicina
- Endurance trening (kardio trening) in trening za moč (trening mišic).
- Na splošno, vzdržljivost Priporočljiv je trening na kolesarskem ergometru, ki se izvaja po principu intervalnega treninga. To pomeni, da se faze obremenitve, ki trajajo 1 do 3 minute, izmenjujejo s fazami počitka, ki trajajo tudi 1 do 3 minute. Trening je treba izvajati pri približno 80% največjega srce hitrost 30 minut.
- Priprava a fitnes or načrt usposabljanja z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite oz preverjanje športnika).
- Podrobne informacije o športni medicini boste prejeli od nas.
Psihoterapija
- Po potrebi obvladovanje stresa
- Podrobne informacije o psihosomatike (Vključno obvladovanje stresa) lahko dobite pri nas.
usposabljanje
- Program usposabljanja za samopregledovanje kože