Splošni ukrepi
- Upoštevanje splošnih higienskih pravil! Eden najlažjih načinov za ohranjanje zdravja sebe in drugih je redno umivanje rok. Roke si umijte pod čisto tek vode vsaj 20 sekund.
- Nikotin omejitev (vzdržati se tobak uporaba).
- Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohol na dan).
- Limited kofein poraba (največ 240 mg kofeina na dan; kar ustreza 2 do 3 skodelicam kava ali 4 do 6 skodelic zelene /Črni čaj).
- Prizadevajte si za normalno težo! Določitev ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestave telesa z analizo električne impedance in po potrebi udeležbe v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja ali programu za premajhno težo
- ITM ≥ 25 → udeležba v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
- Padec pod spodnjo mejo ITM (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22; od 55: 23; od starosti od 65: 24) → Sodelovanje v medicinsko nadzorovanem programu za premajhna teža.
- Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
Cepljenja
Svetujejo se naslednja cepljenja, saj okužba lahko pogosto privede do poslabšanja sedanje bolezni:
- Cepljenje proti gripi
- Cepljenje s pnevmokoki
Potovalna cepljenja pri imunosupresiji
- Cepljenja z inaktiviranimi cepiva (hepatitis A, zgodnje poletni meningoencefalitis (TBE), otroška paraliza (inaktivirano cepivo proti otroški paralizi), tifus, steklina, Japonski B encefalitis in meningitis), vendar je imunski odziv zmanjšan.
- Živa cepljenja (pomembna za potovalno medicino sta oralna paraliza in tifusno cepivo in rumeno povišana telesna temperatura in intranazalno vplivajo cepivo) so kontraindicirane.
- Spremljevalci morajo imeti vedno optimalno zaščito pred cepljenjem!
Prehranska medicina
- Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
- Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
- Skupaj na dan 5 porcij sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
- Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
- Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
- Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
- Bolniki z imunsko pomanjkanje / dovzetnost za okužbe, na primer kemoterapija, mora biti v vsakdanjem življenju izredno pazljiv in previden. Na primer živila, ki niso sterilizirana in tako vsebujejo veliko patogenov (npr. N. Listeria) pri izbiri in pripravi živil je treba upoštevati naslednja pravila:
- Izogibajte se: Surovo ali samo mehko kuhano jajca, pa tudi ocvrta jajca in jedi, ki vsebujejo surova jajca (tiramisu, jedi s stepenimi beljaki); surov mleko ali surovi mlečni izdelki (sir iz surovega mleka).
- Vse jedi naj se kuhajo vsaj 10 minut pri najmanj 60 ° C.
- Odprto hrano je treba porabiti, ostalo pa zavreči.
- Sladoled samo iz zamrzovalnika; mehkega sladoleda ne smemo jesti, saj pogosto vsebuje patogene.
- Prehrana, bogata z:
- vitamini (A, C, E, D3, B1, B2 B3, B5, B6, B12, folna kislina, biotin).
- Elementi v sledovih (krom, železo, baker, mangan, molibden, selen, cink).
- Omega-3 maščobne kisline (morske ribe)
- Sekundarne rastlinske spojine (npr beta karoten, Likopen. polifenoli).
- Bolniki z imunsko pomanjkanje / dovzetnost za okužbe, na primer kemoterapija, mora biti v vsakdanjem življenju izredno pazljiv in previden. Na primer živila, ki niso sterilizirana in tako vsebujejo veliko patogenov (npr. N. Listeria) pri izbiri in pripravi živil je treba upoštevati naslednja pravila:
- Druga posebna prehranska priporočila, odvisno od vzroka imunsko pomanjkanje dovzetnost za okužbe.
- Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo ali dietetična hrana.
- Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.
Športna medicina
- Endurance trening (kardio trening) in trening za moč (trening mišic).
- Vsaka vrsta vadbe (zmerno) je koristna za zmanjšanje stresa in okrepiti imunski sistem.
- Endurance trening zmerne intenzivnosti in Obseg krepi imunski sistem; pomembno je, da trening individualno prilagodimo lastnemu treningu stanje. Na primer, začetniki treninga imajo na primer dva do trikrat na teden vzdržljivost trening na približno 30-minutnih treningih. Ustrezni ukrepi treninga so: jogging in (nordijska) hoja na svežem zraku ali druga možnost treninga v zaprtih prostorih na kolesarskem ergometru, tekalni stezi, na križni vadbi ali z veslanje stroj.
- Priprava a fitnes or načrt usposabljanja z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (preverjanje športnika), odvisno od vzroka imunsko pomanjkanje dovzetnost za okužbe.
- Za podrobne informacije o športni medicini se obrnite na nas.
