Terapija | Izvinuta roka

Terapija

Terapija a zvita roka vključuje predvsem splošne ukrepe, ki so koristni za vse športne poškodbe. Cilj je prihraniti roko in nadzorovati simptome, kar podpira zdravljenje in blaži simptome. Tu je osrednjega pomena pravilo PECH, ki upošteva štiri strategije: takojšnje olajšanje zapestje je pomemben ukrep.

Šport je treba nekaj časa ustaviti in tudi v vsakdanjem življenju je priporočljivo skrbeti za zvitost rok. S tem se je treba izogniti tudi težkemu prenašanju tovora. Nič manj učinkovit za a zvita roka je hitro hlajenje s hladnimi zavitki, ledom ali podobnim.

To ima za posledico zaostritev plovila, s čimer se zmanjša oteklina z modricami. Poleg tega mraz poveča prag vzbujanja živčnih vlaken in tako pomaga ublažiti bolečina nekoliko. Priporočljivo je, da začnete s hlajenjem takoj po zvinu roke in se med zdravljenjem vsake 2 uri po 20 minut, zlasti v prvih dneh.

Ledeni ali hladni paketi so boljši od ledenega pršila. Poleg počitka in hlajenja je stiskanje še en koristen ukrep, ki pomaga a zvita roka zdravijo in lajšajo simptome. Cilj je zmanjšati oteklino in imobilizirati prizadeti sklep.

Pri tem je lahko koristen elastični povoj, ki ga je treba nanesti pod napetostjo, ne da bi pri tem preprečil kri ponudbe. Če prsti modrijo ali otrpnejo, je treba povoj takoj sprostiti. Dvig povoja zgoraj srce raven najmanj vpliva na zvine roke, hkrati pa prispeva k hitrejšemu celjenju.

Zaradi gravitacijske sile je dekongestivni učinek nekoliko pospešen. Vsi ti ukrepi so toliko učinkovitejši, čim prej se začnejo. Še posebej za hlajenje in počitek, prej kot bolje.

Poleg pravila PECH lahko prizadeta oseba uporablja druga pravna sredstva in pomoč za zvite roke. bolečina zdravila igrajo pomembno vlogo. Tu so klasična zdravila, ki jih lahko uporabimo diklofenak, ibuprofen or paracetamol.

Jemati jih je treba po potrebi in le v prvih dneh brez zdravniškega nasveta. Zlasti v zvezi z zvito roko so priljubljena mazila, ki delujejo lokalno in niso povezana s splošnimi neželenimi učinki peroralnega bolečina zdravila. Tu je priljubljeno zdravilo Voltaren, ki vsebuje tudi zdravilno učinkovino diklofenak. Za stabilizacijo zapestje, obstajajo tudi druge vrste opornic in nosilcev, ki jih lahko uporabimo za dolgotrajne poškodbe. Ko je zvin roke ozdravljen, je pomembno zagotoviti, da se obremenitev počasi povečuje.