Terapija
A zvito stopalo zdravi samo od sebe. Vendar pa je ta postopek mogoče odločno podpreti in skrajšati čas celjenja. Pomembno vodilo za začetno zdravljenje zvine gleženj je tako imenovana Pravilo PECH (P = premor; E = led; C = stiskanje; H = visoko).
Takojšnje prenehanje obremenitve stopala takoj po travmi je ključnega pomena za hitro celjenje, prav tako počitek en do dva tedna po zvinu (P). To lahko podpre povoj iz elastičnega materiala, ki ima na eni strani stabilizacijski učinek gleženj sklep, ki nato razbremeni vezi in jim omogoči celjenje v mirovanju. Povoj pa po drugi strani prispeva k zaščiti stopala z zmanjšanjem imobilizacije sklepa, hkrati pa ohranja gibljivost stopala.
Hlajenje gleženj (E) je pomemben tudi v prvih dneh po zvinu. To lahko storite s pomočjo hladnega pakiranja ali z ledenimi kockami, ovitimi v brisačo, da se na primer izognete neposrednemu stiku s kožo in s tem ozeblinam. Hlajenje razbremeni bolečina in tudi zmanjša otekanje zvito stopalo hitreje.
Stiskanje gleženjski sklep s pomočjo elastičnih povojev je tudi pomemben steber v akutni negi po travmi (C). Ta kompresija zmanjša prostor, v katerega je poškodovan kri plovila lahko krvavijo, tako da se poskuša preprečiti razvoj podplutb. Poleg tega je dekongestiv in bolečina-lahko se uporabi mazilo.
Dekongestivni učinek zvil gleženj dodatno spodbuja dvigovanje stopala, saj je to nežno do stopala in zaradi gravitacije manj kri teče v stopalo, kar lahko povzroči podplutbe ali otekline. Po teh začetnih ukrepih se je treba hitro posvetovati tudi z zdravnikom, da izključi spremljajoče poškodbe, ki bi jih bilo mogoče zdraviti drugače, da se prepreči posledična škoda. Po potrebi lahko tudi predpiše proti bolečinam za zelo hudo bolečina od zvito stopalo. Če povzamemo, zdravljenje zvitih stopal brez sočasnih poškodb je konzervativno, torej brez kirurškega posega.
