Predstavitev
Magnezij je kovina, ki se v telesu pojavlja kot mineral in izpolnjuje vitalne funkcije. Magnezij je vpleten v številne presnovne procese in je njegova naloga tesno povezana s to funkcijo kalcij. Upočasni delovanje kalcij, ki prevzame funkcije predvsem v mišicah, živčnih celicah, pa tudi številnih drugih organih.
O magnezijev nivo lahko izmerimo v krožnem kri, čeprav je le majhen del minerala zunaj telesnih celic. Pomanjkanje magnezija ima lahko različne vzroke, ki so večinoma povezani z moteno absorpcijo ali dovajanjem magnezija v črevesju. Nastali simptomi so lahko pri vsaki osebi različni in se lahko predstavijo različno, zlasti v različnih starostnih skupinah.
To so tipični simptomi pomanjkanja magnezija
Prvi znaki pomanjkanja magnezija se pojavijo predvsem v mišicah in srce. Tipični simptomi so mišice krči mišični trzki, tako imenovanitetanus“, Ki so posledica prekomerne razdražljivosti mišic. Zaradi pomanjkanja magnezija, kalcij se lahko kopičijo v celicah, kar vodi do hitrejšega ali trajnega aktiviranja prizadetih celic.
Ob srce, lahko se že zgodaj pojavijo spontani dodatni srčni utripi in zamude v prevodnosti vzbujanja. Čeprav jih le redko zavestno opazimo, jih je običajno mogoče odkriti zgodaj pri pregledu EKG. Z napredovanjem bolezni se nevrološki simptomi, kot so razdražljivost, nemir, utrujenost ali lahko sledi zmeda.
Za to je lahko krivo pomanjkanje magnezija suha koža. Koža je vsak dan izpostavljena številnim škodljivim vplivom. Številni procesi regeneracije in obnove ohranjajo nedotaknjeno kožno pregrado in jo ščitijo.
Magnezij lahko lajša majhne vnetne procese na koži in deluje kot antioksidant. Posledično ne samo, da preprečuje izsušitev kože, temveč jo tudi spodbuja lasje rast, deluje proti mozolji, vnetne kožne bolezni in izpuščaji ter gladi kožo. Številni kozmetični izdelki za kožo vsebujejo tudi magnezij.
Krči so eden najbolj značilnih simptomov pomanjkanja magnezija. Mineral v mišici neposredno preprečuje prekomerno razdražljivost z dotokom kalcija v mišične celice. V primeru pomanjkanja magnezija pa je mišica lahko močno obremenjena in napeta že pri majhnih naporih, ki se lahko kažejo kot neprijeten in boleč krč.
Predvsem športniki, pa tudi ljudje, ki so zelo obremenjeni, so v stresu ali so noseči, v vsakdanjem življenju izgubijo veliko magnezija, zato mišice krči se lahko pojavijo kljub zadostnemu vnosu minerala. V teh primerih samo namerno povečanje vnosa magnezija z določeno hrano ali s prehrano dodatki lahko pomaga. Glavoboli so zelo specifičen simptom, zaradi katerega vsaka oseba občasno trpi.
Pogosto se pojavljajo glavoboli ali celo migrene pa so lahko posledica pomanjkanja magnezija. Tudi živčne celice so blizu ravnovesje mineralov in elektroliti. Pomanjkanje magnezija moti krhke ravnovesje živčne celice pa se lahko vznemirjajo, kar lahko povzroči številne nevrološke simptome.
Občutljive živčne celice meninge se lahko zlahka razdraži in sproži a bolečina impulz. V teh primerih lahko celo nekoliko večji vnos magnezija olajša pogosto glavoboli. Trzanje mišic je tesno povezan s tako imenovano "tetanijo", mišičnimi krči.
Oboje kaže na razdražljivost mišice brez jasnih signalov živci. Vzbujanje in aktivnost mišic vedno spremlja dotok kalcija v celice. Za sprostitev mišic v fazah počitka magnezij ohranja a ravnovesje pri katerem celic ni mogoče vzbuditi.
Pomanjkanje magnezija tako vodi do trzanje, krči in pozneje bolečina v mišicah zaradi nezavednih obremenitev. Lahko pride do majhnega pomanjkanja magnezija, zlasti kot posledica močnega obremenitve med stresom ali po športu. Občutljive živčne celice telesa lahko prenašajo signale na možganov s pritiskom, vibracijami in majhnimi dotiki kože, kar povzroči občutljive občutke.
Veliko različnih mehanizmov lahko moti občutljivo zaznavanje na poti do možganov in tako sprožijo občutke na prizadetem delu telesa. Primer tega je pomanjkanje magnezija. Zaradi nizkega praga vzbujanja se lahko živčne celice vzbudijo očitno brez stimulacije in povzročajo mravljinčenje. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči mravljinčenje, zlasti na občutljivih predelih prstov ali obraza.
Krhki nohti lahko kaže na številne vzroke in telesne bolezni. Poleg resnih bolezni so lahko za njimi tudi neškodljive pomanjkljivosti mineralov ali vitaminov. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči tudi poškodbe nohtov v obliki krhkih, krhkih in razbarvanih nohtov.
Magnezij sproži presnovne procese v teh nohtih, lasje or kosti, ki vodijo k krepitvi in boljši oskrbi teh tkiv z energijo. Krhki nohti lahko zlasti prizadene nosečnice ali športnike in ženske, ki trpijo zaradi latentnega pomanjkanja magnezija. Prebavne težave pogosto pripišemo pomanjkanju magnezija in so povezani s številnimi mišičnimi procesi v telesu.
Glavni učinek magnezija je na mišične in živčne celice. Prebava je odvisna tudi od tesne interakcije živčnih pleksusov in gladkih mišic prebavil. Hudo pomanjkanje magnezija lahko včasih povzroči krče in spastične gibe črevesnih mišic.
V mnogih primerih se ti kažejo le kot prebavne težave ali rahlo zaprtje. V nujnih primerih pa je lahko prizadeta celotna prebava, kar lahko privede do črevesna obstrukcija. Magnezij v blatu poleg sprostitve črevesnih mišic povzroči tudi vezavo vode v blatu, ki lahko blato zmehča.
O srce mišice in prevodni sistem vzbujanja srca so močno odvisni od ravnovesja mineralov in elektroliti. Že majhne spremembe kalcija oz kalij ravni lahko povzročijo življenjsko nevarne motnje. V teh procesih ima pomembno vlogo tudi magnezij.
V teh primerih se lahko srčna mišica nehote krči, ne izvaja ustrezne sile ali v ritem vključuje nepravilne utripe. Tahikardija prav tako ni neobičajno zaradi razdražljivosti srčne mišice. To so bolezni, ki zahtevajo nujno zdravljenje in jih je treba jemati resno in jih mora zdravnik nemudoma zdraviti.
Različna področja možganov lahko vplivajo tudi spremembe mineralne bilance. Poleg splošne hiperekscitabilnosti živčnih celic, ki jo povzroča pomanjkanje magnezija, lahko posamezne možganske funkcije motijo tudi encimski procesi. Poleg vpliva na celico magnezij sodeluje tudi v številnih kemijskih reakcijah v telesu, ki vplivajo na številne telesne procese.
V možganih so funkcije hipotalamus in amigdala lahko trpi zaradi pomanjkanja magnezija. Amigdala je odgovorna za občutke tesnobe, medtem ko hipotalamus je pomembna preklopna funkcija življenjskega pomena hormoni. Poleg občutkov tesnobe lahko to vodi tudi do brezvoljnosti, šibkosti in zmanjšanega splošnega stanja stanje.
To lahko na koncu povzroči ali poslabša depresija. Z nadomestitvijo magnezija se raven hormonov hitro normalizira in depresija po kratkem času tudi popusti. Tako imenovana "amigdala" v možganih je v prvi vrsti odgovorna za občutek strahu.
Običajno nanj vpliva pomanjkanje magnezija v njegovi funkciji skupaj s številnimi drugimi področji možganov in organov. Magnezij podpira številne reakcije in presnovne procese v živčnih celicah, ki jih moti pomanjkanje magnezija. To vodi do občutka tesnobe.
Skupaj s spremembo ravni hormonov in drugimi učinki na živčne celice v možganih se lahko razvijejo hudi nevrološki simptomi. V primeru nevrološke prizadetosti je nujno potrebno zdravljenje. Tresenje je eden najpogostejših in tipičnih simptomov pomanjkanja magnezija.
Kombinacije simptomov mišičnih krčev, tresenja, mravljinčenja, parestezije, trzanje in mišice bolečina se lahko pojavijo zgodaj. Tresenje si pogosto lahko napačno razlagamo kot mišično obremenitev po športu ali v stresnih situacijah. Prav v teh situacijah pa se lahko razvije pomanjkanje magnezija, ki se v naslednjih fazah mirovanja kaže kot tresenje ali mišični krči.
V nekaterih primerih celo nazaj in bolečine v sklepih je lahko povezana s pomanjkanjem magnezija. Večina ljudi trpi zaradi občasnih ali trajnih bolezni bolečine v križu or spoji rok in nog. Še posebej za bolečine v hrbtu v večini primerov obstajajo mišične težave, ki vodijo v napačne položaje, krče hrbtnih mišic in neprijetne bolečine. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči latentne krče hrbtnih mišic.
To lahko povzroči blokade in hude bolečine, povezane z gibanjem, kar se pogosto napačno razume kot težava medvretenčnih ploščic. Tinitus je zelo neprijeten simptom, ki ima številne nepojasnjene vzroke in ga je zelo težko zdraviti. V mnogih primerih so za razvojem vnetni ali degenerativni procesi tinitus.
V velikem številu primerov pa ni vznemirljivega izvora tinitus je mogoče določiti. Na majhnem so tudi receptorji lasje celice notranje uho ki potrebujejo magnezij, da ohranijo ravnovesje z drugimi minerali. V primeru pomanjkanja magnezija lasne celice postanejo tudi hipereksitabilne, kar pomeni, da se zvoki lahko pojavijo očitno brez vzroka.
Magnezij ima pomembno vlogo tudi pri zdravljenju tinitusa, saj zmanjšuje razdražljivost celic in tako lahko prodre skozi tinitus ne glede na vzrok. Poleg magnezija, številni minerali in elektroliti sodelujejo pri vzdrževanju nepoškodovane kože. Magnezij povzroča mineralizacijo kože in s tem pospešuje procese popravljanja poškodb, ki se pojavijo na koži v vsakdanjem življenju vsakega človeka.
Če koži primanjkuje teh mineralov, se zaradi vsakodnevnega stresa ne more dovolj obnoviti, kar lahko povzroči temno obarvanje pod očmi. Še posebej po napornem dnevu ali zjutraj so pod očmi opazni podočnjaki. Ponoči poteka veliko postopkov popravil.
Obroči pod očmi zjutraj kažejo na precejšnje motnje sposobnosti regeneracije kože. Mišične in živčne celice so prve, ki jih prizadene pomanjkanje magnezija. Poleg mišičnih krčev in trzanja so najpogostejši in tipični simptomi tudi okvare živcev.
Razlog za to je prekomerna razdražljivost živci, ki ga sproži povečan dotok kalcija v celice. To običajno upočasni magnezij. Posledično se lahko živčne celice vznemirjajo in prenašajo občutljive občutke v možgane, čeprav občutljivega dražljaja ni bilo.
Ti občutki so lahko od mravljinčenja in mravljinčenja do otrplosti in bolečine. Vendar so bolečine in okvare živčnih celic reverzibilne, za razliko od mnogih podobnih nevroloških motenj.
